Qu'est-ce que l'imagerie guidée?
L'imagerie guidée est un moyen de guider une personne à travers des visualisations mentales. Ces visualisations sont censées faire un certain nombre de choses, y compris soulager le stress, changer les schémas sous-jacents, trouver des réponses aux questions épineuses et l’éveil spirituel. L'imagerie guidée existe depuis un certain temps, mais a connu un grand renouveau au cours des années 1960 et 1970 et constitue désormais la pierre angulaire de diverses techniques de traitement psychologique alternatives.
Un concept important de l'imagerie guidée, qui peut sembler aller à l'encontre du nom, est que le type de vision qui se produit n'est pas toujours visuel pour tout le monde. Même si les images sont souvent décrites par le guide et visualisées par le destinataire, le sens de la vision est parfois un sentiment ou une montée de divers états émotionnels qui traduisent une sensation similaire à celle de voir des images réelles dans les yeux de l'esprit.
Les images guidées sont facilitées par une sorte de guide. Cela peut être un psychothérapeute agréé, un instructeur spirituel, un enseignant ou tout simplement un ami. En fonction de ce que le destinataire tente de tirer de l'expérience et de ce que le guide tente de transmettre, il peut adopter différentes approches. Cependant, le plus souvent, les images guidées commencent lorsque l'animateur guide le pratiquant à travers des exercices de respiration profonde les yeux fermés afin de calmer son corps et de détendre son esprit.
Le facilitateur fait ensuite des suggestions pour aider à amener le praticien quelque part et pour démarrer le processus. Le praticien peut alors, à ce stade, interagir verbalement avec le guide, en lui disant ce qu'il voit et ressent. Le guide peut alors réagir en encourageant le praticien à examiner de plus près certains éléments et en les aidant à s'éloigner des images pouvant être destructives ou à des images pouvant être positives.
Bien que les images apparaissant au cours d'une session d'imagerie guidée puissent sembler superficielles, la plupart des praticiens de l'imagerie guidée pensent que presque tout ce qui est vu au cours d'une session a une signification. Des modes d'interprétation similaires sont utilisés dans de nombreuses images guidées comme dans l'analyse de rêve traditionnelle. En effet, l'imagerie guidée partage beaucoup avec le rêve, bien que l'esprit conscient soit encore plus engagé et qu'une force extérieure puisse interagir directement avec le sujet alors qu'il est au milieu de son rêve.
L'imagerie guidée peut également être utilisée comme voie d'autosuggestion ou d'autohypnose. Dans ce contexte, l'imagerie guidée est souvent utilisée pour des choses telles que l'auto-guérison. En dirigeant le praticien à travers une série d'images guidées relatives au bien-être physique, telles que la manifestation de l'énergie de guérison en tant que lumière dorée, puis en demandant au pratiquant de déplacer cette lumière dorée dans une zone touchée, on pense que le corps est capable de diriger plus spécifiquement sa propre énergie de guérison. Ce type d'imagerie guidée autosuggestive peut également être utilisé pour surmonter des problèmes psychologiques, tels que la lutte contre les peurs à long terme, la rupture des cycles de dépendance et l'amélioration de la confiance en soi.