¿Cómo elijo el mejor polvo de calcio?
El polvo de calcio puede ser una forma efectiva de agregar calcio a la dieta de uno y obtener el valor nutricional que ofrece el calcio. Al elegir el polvo de calcio, es importante tener en cuenta la fuente donde se originó, la dosis y las vitaminas adicionales, minerales y otros ingredientes agregados. La reputación del fabricante también es un elemento clave para la investigación. Buscar la recomendación de un médico puede ayudar al elegir la mejor fuente de calcio.
El calcio de coral es un carbonato de calcio que puede derivarse de los arrecifes de coral fosilizados en el océano. El carbonato de calcio de coral tiene una alta tasa de absorción en comparación con las otras formas. Esto podría deberse al magnesio que también se encuentra en el calcio de coral. El magnesio complementa el calcio porque es responsable de la relajación de los músculos, mientras que el calcio es responsable de la flexión de los músculos y la fuerza muscular. Considerando las condiciones para las cuales una persona podría estar tomando calcio sLas UPPLements determinan los minerales adicionales que deben tomarse junto con el calcio para obtener su efecto completo.
La ventaja de tomar polvo de calcio es su mayor absorción y efectos secundarios más bajos en comparación con la forma de la píldora. Los suplementos de calcio en forma de polvo se están volviendo cada vez más populares debido a su facilidad en la digestión. El carbonato de calcio puede provenir de muchas fuentes orgánicas naturales, como harina de hueso, piedra caliza, mármol y travertino. Conocer la fuente del polvo de calcio es importante para comprender los minerales adicionales que pueden incluirse.
El monitoreo de la dosis de calcio es muy importante al tomar polvo de calcio porque demasiado calcio puede causar efectos adversos, como dañar o debilitar los riñones de una persona. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos recomienda 1,000 miligramos de calcio por día para hombres adultos y 1,200 mg para mujeres adultas, mientras que las mujeres embarazadas se registranreparado para tomar 1.300 mg por día. Al elegir el mejor polvo de calcio para complementar la dieta, es vital saber la cantidad de calcio en cada porción de polvo.
Hay muchos fabricantes de polvo de calcio, y algunos son más acreditados que otros. Es importante investigar los fabricantes del suplemento de calcio para determinar su reputación. Explorar las revisiones que se han escrito en cada marca y tipo de suplemento de calcio ayudará a establecer la confiabilidad del fabricante, así como qué tan bien ha funcionado el suplemento de calcio para satisfacer las necesidades específicas de otros.