Como escolho o melhor pó de cálcio?
O pó de cálcio pode ser uma maneira eficaz de adicionar cálcio à dieta de alguém e obter o valor nutricional que o cálcio oferece. Ao escolher o pó de cálcio, é importante notar a fonte onde se originou, a dosagem e as vitaminas, minerais e outros ingredientes adicionais adicionados. A reputação do fabricante também é um elemento -chave para a pesquisa também. Buscar a recomendação de um médico pode ajudar ao escolher a melhor fonte de cálcio.
O cálcio de coral é um carbonato de cálcio que pode ser derivado de recifes de coral fossilizados no oceano. O carbonato de cálcio de coral tem uma alta taxa de absorção em comparação com as outras formas. Isso pode ser devido ao fato de o magnésio também ser encontrado no cálcio de coral. O magnésio complementa o cálcio porque é responsável pelo relaxamento dos músculos, enquanto o cálcio é responsável pela flexão dos músculos e força muscular. Considerando as condições para as quais uma pessoa poderia estar tomando cálcioOs altos pontos de idade determina os minerais adicionais que devem ser levados junto com o cálcio para obter seu efeito total.
A vantagem de tomar pó de cálcio é sua absorção mais alta e efeitos colaterais mais baixos em comparação com a forma da pílula. Os suplementos de cálcio na forma de pó estão se tornando cada vez mais populares devido à sua facilidade na digestão. O carbonato de cálcio pode vir de muitas fontes orgânicas naturais, incluindo refeição óssea, calcário, mármore e travertino. Saber a fonte do pó de cálcio é importante para entender os minerais adicionais que podem incluir.
O monitoramento da dosagem de cálcio é muito importante ao tomar pó de cálcio, porque muito cálcio pode causar efeitos adversos, como prejudicar ou enfraquecer os rins de uma pessoa. A Food and Drug Administration dos EUA recomenda 1.000 miligramas de cálcio por dia para homens adultos e 1.200 mg para mulheres adultas, enquanto as mulheres grávidas são recomMantido para tomar 1.300 mg por dia. Ao escolher o melhor pó de cálcio para complementar a dieta, é vital saber a quantidade de cálcio em cada porção de pó.
Existem muitos fabricantes de pó de cálcio e alguns são mais respeitáveis que outros. É importante pesquisar os fabricantes do suplemento de cálcio para determinar sua reputação. A exploração de críticas escritas em cada marca e o tipo de suplemento de cálcio ajudará a estabelecer a confiabilidade do fabricante, bem como o quão bem o suplemento de cálcio trabalhou para atender às necessidades específicas de outras pessoas.