Hur väljer jag det bästa kalciumpulvret?

Kalciumpulver kan vara ett effektivt sätt att lägga till kalcium till sin diet och få det näringsvärde som kalcium erbjuder. När du väljer kalciumpulver är det viktigt att lägga märke till källan där det har sitt ursprung, doseringen och de ytterligare vitaminer, mineraler och andra ingredienser tillagda. Tillverkarens rykte är också ett viktigt inslag för forskning. Att söka rekommendation från en läkare kan hjälpa när du väljer den bästa kalciumkällan.

korallkalcium är ett kalciumkarbonat som kan härledas från fossiliserade korallrev i havet. Kalciumkarbonat från korall har en hög absorptionshastighet jämfört med de andra formerna. Detta kan bero på att magnesiumet också har visat sig vara i korallkalcium. Magnesium komplimanger kalcium eftersom det är ansvarigt för att musklerna är avslappnad, medan kalcium är ansvarig för att böja musklerna och muskelstyrkan. Med tanke på de förhållanden som en person kan ta kalciumUpplemmar bestämmer de ytterligare mineralerna som bör tas tillsammans med kalcium för att få sin fulla effekt.

Fördelen med att ta kalciumpulver är dess högre absorption och lägre biverkningar jämfört med pillerformen. Kalciumtillskott i pulverform blir allt populärare på grund av deras lätthet i matsmältningen. Kalciumkarbonat kan komma från många naturliga organiska källor, inklusive benmåltid, kalksten, marmor och travertin. Att känna till källan till kalciumpulvret är viktigt för att förstå de ytterligare mineraler som kan inkluderas.

övervakning av kalciumdosering är mycket viktig när man tar kalciumpulver eftersom för mycket kalcium kan orsaka negativa effekter, såsom att skada eller försvaga en persons njurar. U.S. Food and Drug Administration rekommenderar 1 000 milligram kalcium per dag för vuxna män och 1 200 mg för vuxna kvinnor, medan gravida kvinnor är Recomlagade att ta 1 300 mg per dag. När du väljer det bästa kalciumpulvret för att komplettera sin diet är det viktigt att veta mängden kalcium i varje portion av pulver.

Det finns många tillverkare av kalciumpulver, och vissa är mer ansedda än andra. Det är viktigt att undersöka tillverkningen av kalciumtillskottet för att bestämma deras rykte. Att utforska recensioner som har skrivits på varje märke och typ av kalciumtillskott hjälper till att fastställa tillverkarens tillförlitlighet samt hur väl kalciumtillskottet har fungerat för att tillgodose andras specifika behov.