Come faccio a scegliere la migliore polvere di calcio?
La polvere di calcio può essere un modo efficace per aggiungere calcio alla dieta e ottenere il valore nutrizionale che offre il calcio. Quando si sceglie la polvere di calcio, è importante notare la fonte in cui ha avuto origine, il dosaggio e le vitamine, i minerali e altri ingredienti aggiuntivi aggiunti. Anche la reputazione del produttore è un elemento chiave per la ricerca. Cercare la raccomandazione di un medico può aiutare quando si sceglie la migliore fonte di calcio.
Il calcio di corallo è un carbonato di calcio che può essere derivato da barriere coralline fossilizzate nell'oceano. Il carbonato di calcio dal corallo ha un alto tasso di assorbimento rispetto alle altre forme. Ciò potrebbe essere dovuto al magnesio che si trova anche nel calcio del corallo. Il magnesio complimenta il calcio perché è responsabile del rilassamento dei muscoli, mentre il calcio è responsabile della flessione dei muscoli e della forza muscolare. Considerando le condizioni per le quali una persona potrebbe prendere il calcioGli aggiornamenti determina i minerali aggiuntivi che dovrebbero essere presi insieme al calcio per ottenere il suo pieno effetto.
Il vantaggio di prendere la polvere di calcio è il suo assorbimento più elevato e gli effetti collaterali più bassi rispetto alla forma della pillola. Gli integratori di calcio in forma di polvere stanno diventando sempre più popolari a causa della loro facilità di digestione. Il carbonato di calcio può provenire da molte fonti organiche naturali, tra cui pasto osseo, calcare, marmo e travertino. Conoscere la fonte della polvere di calcio è importante per comprendere i minerali aggiuntivi che possono includere.
Il monitoraggio del dosaggio del calcio è molto importante quando si assumono la polvere di calcio perché troppo calcio può causare effetti avversi, come dannosi o indebolire i reni di una persona. La U.S. Food and Drug Administration raccomanda 1.000 milligrammi di calcio al giorno per uomini adulti e 1.200 mg per le donne adulte, mentre le donne in gravidanza sono raccomandateRiparati a prendere 1.300 mg al giorno. Quando si sceglie la migliore polvere di calcio per integrare la dieta, è fondamentale conoscere la quantità di calcio in ogni porzione di polvere.
Ci sono molti produttori di polvere di calcio e alcuni sono più affidabili di altri. È importante ricercare i produttori del supplemento di calcio al fine di determinare la loro reputazione. Esplorare le recensioni che sono state scritte su ciascun marchio e il tipo di supplemento di calcio aiuterà a stabilire l'affidabilità del produttore e su quanto bene il supplemento di calcio ha funzionato per soddisfare le esigenze specifiche degli altri.