¿Cómo elijo la mejor elíptica de inclinación?
Muchos usuarios elípticos prefieren una elíptica inclina sobre una elíptica que tiene un paso completamente horizontal. Agregar inclinación a un entrenamiento elíptico aumentará la dificultad y quemará más calorías que un entrenamiento elíptico sin inclinación. Elegir la mejor elíptica de inclinación es una cuestión de igualar sus necesidades, como su nivel de condición física, su longitud de zancada y su capacidad para almacenar un gran equipo de fitness en su hogar, con el equipo correcto.
Una consideración importante es si la elíptica de inclinación ofrece configuraciones de inclinación ajustable que se pueden alterar durante el entrenamiento o una simple inclinación fija. La mayor parte del tiempo, una elíptica de inclinación ofrecerá configuraciones de inclinación fácilmente ajustables para que la dificultad de un entrenamiento se pueda cambiar en el medio de un ejercicio. Sin embargo, algunas elípticas más antiguas o menos caras pueden requerir la interrupción del entrenamiento para ajustar la inclinación manualmente, o simplemente pueden establecerse en una fijainclinación, generalmente en un ángulo moderado.
Es importante elegir una inclinación elíptica con un paso lo suficientemente largo como para ser cómodo. Muchas personas compran elípticas con pasos más cortos y una rueda más pequeña porque son más fáciles de almacenar en apartamentos o casas pequeñas que sus contrapartes más largas. Sin embargo, la longitud de zancada acortada puede ser lo suficientemente incómoda como para evitar que algunos usuarios usen la elíptica con mucha frecuencia. Un paso sin naturaleza puede incluso contribuir a una lesión. En lugar de sacrificar un paso natural porque la elíptica ocuparía demasiado espacio en la casa, trate de buscar una inclinación elíptica con un marco más delgado y más ligero, por lo que la elíptica se puede mover más fácilmente a la posición antes de un entrenamiento y luego volver a una esquina o de otra manera una vez que el entrenamiento se termine.
Otro factor a considerar al buscar la mejor inclinaciónElíptico es la cantidad de inclinación las ofertas elípticas. El entrenamiento no solo en una amplia gama de inclinaciones agrega variedad al entrenamiento, lo que ayuda a aburrirse, sino que varias configuraciones de inclinación desafían diferentes músculos o conjuntos de músculos para un entrenamiento más completo. Además, los pendientes más pronunciados crearán una sensación de escalada y serán más difíciles, aumentando la quemadura de calorías del entrenamiento. Esta puede ser una excelente manera de aumentar drásticamente la dificultad de la sesión de ejercicio para aquellas personas que disfrutan de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad o que están haciendo entrenamiento de intervalos.