Como escolho a melhor inclinação elíptica?
Muitos usuários elípticos preferem um elíptico inclinado a um elíptico que tem um passo completamente horizontal. A adição de inclinação a um treino elíptico levantará a dificuldade e queimará mais calorias do que um treino elíptico sem inclinação. Escolher a melhor inclinação elíptica é uma questão de corresponder às suas necessidades, como o nível de condicionamento físico, o comprimento do seu passo e sua capacidade de armazenar um grande equipamento de fitness em sua casa, com o equipamento correto.
Uma consideração importante é se a inclinação elíptica oferece configurações de inclinação ajustáveis que podem ser alteradas durante o treino ou uma inclinação fixa simples. Na maioria das vezes, um elíptico inclinado oferecerá configurações de inclinação facilmente ajustáveis para que a dificuldade de um treino possa ser alterada no meio de um exercício. Alguns elípticos mais antigos ou mais baratos, no entanto, podem exigir interromper o treino para ajustar a inclinação manualmente ou simplesmente ser definido em um fixoinclinar, geralmente em um ângulo moderado.
É importante escolher uma elíptica inclinada com um passo longo o suficiente para se sentir confortável. Muitas pessoas compram elípticos com passos mais curtos e uma roda menor, porque são mais fáceis de armazenar em apartamentos ou casas pequenas do que seus colegas mais longos. No entanto, o comprimento da passada reduzida pode ser desconfortável o suficiente para impedir que alguns usuários usem o elíptico com muita frequência. Um passe não natural pode até contribuir para a lesão. Em vez de sacrificar um passo natural, porque o elíptico ocuparia muito espaço na casa, tente procurar um elíptico inclinado com uma estrutura mais fina e mais clara, para que o elíptico possa ser mais facilmente movido para a posição antes de um treino e depois empurrar de volta para um canto ou de outra forma, quando o treino terminar.
Outro fator a considerar ao procurar a melhor inclinaçãoelíptico é a quantidade de inclinação das ofertas elípticas. O treinamento não apenas em uma ampla gama de inclinações adiciona variedade ao treino, o que ajuda o tédio, mas várias configurações de inclinação desafiam diferentes músculos ou conjuntos de músculos para um treino mais completo. Além disso, as inclinações mais acentuadas criarão mais uma sensação de escalada e serão mais difíceis, aumentando a queima de calorias do treino. Essa pode ser uma ótima maneira de aumentar drasticamente a dificuldade da sessão de exercícios para as pessoas que desfrutam de treinamento cardio de alta intensidade ou que estão fazendo treinamento intervalado.