Wie wähle ich die beste Neigung elliptisch?
Viele elliptische Benutzer bevorzugen eine neigende elliptische Neigung über einem elliptischen, das einen vollständig horizontalen Schritt aufweist. Durch das Hinzufügen von Neigung zu einem elliptischen Training wird die Schwierigkeit erhöht und mehr Kalorien verbrennen als ein elliptisches Training ohne Steigung. Die Auswahl der elliptischen Auswahl der besten Neigung ist eine Frage der Übereinstimmung mit Ihren Bedürfnissen wie Ihrem Fitnesslevel, Ihrer Schrittlänge und Ihrer Fähigkeit, ein großes Fitness -Gerät in Ihrem Haus mit dem richtigen Gerät zu speichern.
Eine wichtige Überlegung ist, ob die elliptische Steigung einstellbare Steigungeinstellungen bietet, die während des Trainings oder einer einfachen festen Steigung geändert werden können. In der meiste Zeit bietet eine neigende Ellipse leicht einstellbare Steigerungseinstellungen, sodass die Schwierigkeit eines Trainings in der Mitte einer Übung geändert werden kann. Einige ältere oder weniger teure Ellipse müssen jedoch möglicherweise das Training unterbrechen, um die Steigung manuell anzupassen, oder können einfach auf einen festgelegten Einsatz gesetzt werdenSteigung, normalerweise in einem mäßigen Winkel.
Es ist wichtig, eine neigende Elliptik mit einem lang genug Schritt auszuwählen, um bequem zu sein. Viele Menschen kaufen Ellipsentrainer mit kürzeren Schritten und einem kleineren Rad, da sie leichter in Wohnungen oder kleinen Häusern aufbewahren können als ihre längeren Kollegen. Die verkürzte Strid -Länge kann jedoch unangenehm genug sein, um einige Benutzer davon abzuhalten, die Elliptik sehr häufig zu verwenden. Ein unnatürlicher Taucherschritt kann sogar zu einer Verletzung beitragen. Anstatt einen natürlichen Schritt zu opfern, weil die Elliptik im Haus zu viel Platz einnehmen würde, versuchen Sie, nach einer neigenden Elliptik mit einem schlankeren, leichteren Rahmen zu suchen, sodass die Elliptik vor dem Training leichter in Position gebracht werden kann, und dann in eine Ecke zurückgedrückt werden oder auf andere Weise aus dem Weg aus dem Weg, wenn das Training fertig ist.
Ein weiterer Faktor, der berücksichtigt werden muss, wenn Sie nach der besten Steigung suchenElliptisch ist die Menge der Neigung, die die elliptischen Angebote annähern. Das Training auf einer sehr breiten Palette von Steigungen erhöht das Training, was die Langeweile hilft, sondern verschiedene Muskeln oder Muskeln für eine gründlichere Ausbildung in Frage. Darüber hinaus werden steilere Steigungen eher ein Klettergefühl erzeugen und schwieriger sein, was die Kalorienverbrennung des Trainings erhöht. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, die Schwierigkeit der Übungssitzung für Personen, die Cardio-Training mit hohem Intensität genießen, dramatisch zu erhöhen oder ein Intervalltraining.