Jak wybrać najlepszy nachylenie eliptyczne?
Wielu eliptycznych użytkowników preferuje nachylenie eliptyczne od eliptycznego, który ma całkowicie poziome krok. Dodanie pochyłości do eliptycznego treningu zwiększy trudność i spali więcej kalorii niż eliptyczny trening bez pochyłości. Wybór najlepszego nachylenia eliptycznego jest kwestią dopasowania twoich potrzeb, takich jak poziom fitness, długość kroku i możliwość przechowywania dużego sprzętu fitness w domu, z odpowiednim sprzętem.
Jednym z ważnych uwag jest to, czy nachylenie eliptyczne oferuje regulowane ustawienia nachyleń, które można zmienić podczas treningu, czy proste stałe nachylenie. Przez większość czasu nachylenie eliptyczne będzie oferować łatwo regulowane ustawienia pochyłości, aby trudność treningu można zmienić w trakcie ćwiczenia. Niektóre starsze lub tańsze eliptyki mogą jednak wymagać przerwania treningu w celu ręcznego dostosowania nachylenia lub po prostu ustawione na ustalonenachylenie, zwykle pod umiarkowanym kątem.
Ważne jest, aby wybrać nachylenie eliptyczne z wystarczająco długim krokiem, aby być wygodnym. Wiele osób kupuje eliptyki z krótszymi krokami i mniejszym kołem, ponieważ są łatwiejsze do przechowywania w mieszkaniach lub małych domach niż ich dłuższe odpowiedniki. Jednak skrócona długość kroku może być wystarczająco niewygodna, aby niektórzy użytkownicy bardzo często używali eliptycznych. Nienaturalny krok może nawet przyczynić się do obrażeń. Zamiast poświęcić naturalny krok, ponieważ eliptyka zajęłaby zbyt dużo miejsca w domu, staraj się poszukać nachylonego eliptycznego z szczuplejszą, lżejszą ramą, aby eliptyczne można łatwiej przenieść na pozycję przed treningiem, a następnie z powrotem w rogu lub w inny sposób z dala od treningu.
Kolejny czynnik do rozważenia, szukając najlepszego nachyleniaEliptyczne to ilość nachyleń eliptycznych ofert. Trening na bardzo szerokim zakresie nachyleń zwiększa różnorodność treningu, co pomaga nudy, ale różne ustawienia nachyleń kwestionują różne mięśnie lub zestawy mięśni w celu dokładniejszego treningu. Ponadto strome pochylenie stworzą więcej wrażeń wspinaczkowych i będą trudniejsze, zwiększając oparzenie kalorii treningu. Może to być świetny sposób na radykalne zwiększenie trudności z sesji ćwiczeń dla osób, które cieszą się treningiem sercowym o wysokiej intensywności lub trenując przedziały.