Come faccio a scegliere la migliore ellittica a inclinazione?
Molti utenti ellittici preferiscono un'ellittica inclusa su un ellittico che ha un passo completamente orizzontale. L'aggiunta di inclinazione a un allenamento ellittico solleverà la difficoltà e brucia più calorie di un allenamento ellittico senza pendenza. Scegliere la migliore ellittica a inclinazione è una questione di abbinamento delle tue esigenze, come il tuo livello di fitness, la lunghezza del passo e la capacità di conservare un grande pezzo di attrezzatura di fitness in casa, con l'attrezzatura corretta.
Una considerazione importante è se l'ellittica inclusa offre impostazioni di inclinazione regolabili che possono essere modificate durante l'allenamento o una semplice pendenza fissa. La maggior parte delle volte, un'ellittica inclinata offrirà impostazioni di inclinazione facilmente regolabili in modo che la difficoltà di un allenamento possa essere cambiata nel mezzo di un esercizio. Alcune ellittiche più vecchie o meno costose, tuttavia, possono richiedere l'interruzione dell'allenamento per regolare manualmente l'inclinazione o semplicemente essere fissati a un fissoinclinazione, di solito ad angolo moderato.
È importante scegliere un'ellittica inclusa con un passo abbastanza lungo per essere comodo. Molte persone acquistano ellittiche con passi più brevi e una ruota più piccola perché sono più facili da conservare in appartamenti o piccole case rispetto alle loro controparti più lunghe. Tuttavia, la lunghezza del passo ridotta può essere abbastanza a disagio da impedire ad alcuni utenti di utilizzare l'ellittica molto frequentemente. Un passo in modo innaturale può persino contribuire a lesioni. Invece di sacrificare un passo naturale perché l'ellittica occuperebbe troppo spazio in casa, prova a cercare un'ellittica inclusa con una cornice più sottile e più leggera, in modo che l'ellittica possa essere più facilmente spostata in posizione prima di un allenamento e quindi spinto in un angolo o altrimenti fuori dalla strada una volta terminato l'allenamento.
Un altro fattore da considerare quando si cerca la migliore pendenzaL'ellittico è la quantità di inclinazione delle offerte ellittiche. L'allenamento non solo su una vasta gamma di pendenze aggiunge varietà all'allenamento, che aiuta la noia, ma varie impostazioni di inclinazione sfidano diversi muscoli o set di muscoli per un allenamento più completo. Inoltre, le pendenze più ripide creeranno più di una sensazione di arrampicata e saranno più difficili, aumentando l'ustione calorica dell'allenamento. Questo può essere un ottimo modo per aumentare drasticamente la difficoltà della sessione di esercizio per quelle persone che godono di allenamento cardio ad alta intensità o che stanno facendo un allenamento a intervalli.