¿Cuáles son los diferentes tipos de planes de alimentos dietéticos?
Existen numerosos planes de alimentos dietéticos, cada uno diseñado para necesidades y objetivos específicos. Los planes de alimentos dietéticos preparados para la pérdida de peso generalmente consisten en alimentos nutricionalmente equilibrados, bajos en calorías y bajos en carbohidratos. Los planes de alimentos dietéticos creados para limpiar el cuerpo de las sustancias tóxicas pueden incluir alimentos crudos o alimentos dietéticos de desintoxicación. Otros planes de alimentos de la dieta están diseñados para la dieta vegetariana o vegana, la dieta integral de alimentos y la dieta sin gluten. Una dieta diabética incluiría alimentos diseñados especialmente para personas con diabetes.
Las personas que no comen carne o pescado se adhieren a una dieta vegetariana. Los planes de alimentos dietéticos que son adecuados para vegetarianos incluirían granos integrales, frutas y verduras, varias nueces y semillas, tofu y soja. Los vegetarianos que consumen algunos productos animales, como huevos y alimentos lácteos, pueden agregarlos a la dieta. En los planes de alimentos de la dieta vegana, no se pueden consumir productos animales de ningún tipo. Los veganos pueden obtener proteínas al comer soja, lentejas y verdurasRgers entre otros alimentos.
Ciertas afecciones o enfermedades médicas pueden requerir planes de alimentos dietéticos específicos. Por ejemplo, para aquellos que no pueden tolerar productos de trigo o sufrir enfermedad celíaca, se recomienda una dieta sin gluten. Hay varias recetas y listas de opciones de alimentos saludables disponibles en Internet para aquellos que tienen problemas de sensibilidad al trigo o enfermedad celíaca.
Los diabéticos que se adhieren a los planes estrictos de alimentos diabéticos también pueden elegir entre varias opciones saludables. Las frutas y verduras frescas se recomiendan en este plan de dieta, al igual que los aditivos azucarados. El pescado, el pollo sin piel y los granos integrales son otras opciones para una dieta diabética. Las opciones saludables para los bocadillos pueden incluir una porción de almendras o nueces. Mientras esté en un plan de dieta diabética, uno debe evitar galletas, pasteles y otros alimentos que contengan azúcar.
Un tipo de plan de alimentos dietéticos para mantener la salud del corazónGeneralmente se conocería como la dieta Super Foods. En este plan, los alimentos que son ricos en antioxidantes, así como los ácidos grasos omega-3, a menudo son una parte esencial de la dieta. Los granos integrales, la fruta fresca y el pescado como el salmón pueden ser una parte integral del plan de dieta Super Foods.
Principalmente designados para la pérdida de peso, los planes de alimentos de baja dieta en calorías pueden ayudar a combatir la obesidad en adultos y niños. Para obtener los mejores resultados, se debe consultar a un médico o dietista. Al disminuir la ingesta diaria de calorías diarias, también es esencial no comprometer la nutrición equilibrada. Esto también se puede hacer tomando un suplemento diario de múltiples vitaminas y minerales.