Jaké jsou různé typy stravovacích potravinových plánů?

Existuje mnoho stravovacích potravinových plánů, z nichž každá je určena pro konkrétní potřeby a cíle. Dietní potravinové plány zaměřené na hubnutí obvykle sestávají z nutričně vyvážených, nízkokalorických a nízkoznamových potravin. Dietní potravinové plány vytvořené k čištění těla z toxických látek mohou zahrnovat syrové potraviny nebo detoxikační stravu. Další různé stravovací potravinové plány jsou navrženy pro vegetariánskou nebo veganskou stravu, dietu Whole Foods a bezlepkovou stravu. Diebetická strava by zahrnovala potraviny určené speciálně pro lidi s diabetem.

Lidé, kteří nejedí maso nebo ryby, se drží vegetariánské stravy. Dietní potravinové plány, které jsou vhodné pro vegetariány, by zahrnovaly celá zrna, ovoce a zeleninu, různé ořechy a semena, tofu a sóju. Vegetariáni, kteří konzumují některé živočišné výrobky, jako jsou vejce a mléčné jídlo, je mohou přidat do stravy. Ve veganské stravě potravinářských plánů nelze spotřebovat žádné živočišné produkty. Vegané mohou získat bílkoviny z konzumace sójových bobů, čočky a vegetariáluRGERS mimo jiné potraviny.

Některé zdravotní stavy nebo nemoci mohou vyžadovat specifické stravovací potravinové plány. Například pro ty, kteří nemohou tolerovat pšeničné výrobky nebo trpět celiakií, se doporučuje bezlepková strava. Na internetu jsou k dispozici různé recepty a seznamy zdravých potravin pro ty, kteří mají problémy s citlivostí na pšenici nebo celiakii.

Diabetici, kteří dodržují přísné diabetické potravinové plány, si mohou vybrat také z různých zdravých možností. V tomto dietním plánu se vysoce doporučuje čerstvé ovoce a zelenina, jak se vyhýbá sladkým aditivům. Ryby, kuře bez kůže a celá zrna jsou další volbou pro diabetickou stravu. Zdravé volby pro občerstvení může zahrnovat porci mandlí nebo vlašských ořechů. Zatímco na diabetickém dietním plánu, je třeba se vyhýbat sušenkami, koláčům a jiným potravinám obsahujícím cukr.

Druh stravovacího potravinového plánu pro udržení zdraví srdceby obecně byla známá jako dieta Super Foods. V tomto plánu jsou potraviny s vysokým obsahem antioxidantů a také omega-3 mastné kyseliny často nezbytnou součástí stravy. Celá zrna, čerstvé ovoce a ryby, jako je losos, mohou být nedílnou součástí dietního plánu Super Foods.

Primárně určené pro hubnutí, nízkokalorické potravinové plány mohou pomoci v boji proti obezitě u dospělých a dětí. Pro dosažení nejlepších výsledků by měl být konzultován lékař nebo dietolog. Při snižování každodenního příjmu kalorií je také nezbytné neohrožovat vyváženou výživu. Toho lze také provést provedením denního doplňku s více vitamin a minerály.