Quali sono i diversi tipi di piani alimentari dietetici?

Esistono numerosi piani alimentari dietetici, ciascuno progettato per esigenze e obiettivi specifici. I piani alimentari dietetici orientati alla perdita di peso sono in genere consistono in alimenti nutrizionalmente bilanciati, a basso contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati. I piani alimentari dietetici creati per pulire il corpo dalle sostanze tossiche potrebbero includere alimenti crudi o alimenti dietetici di disintossicazione. Altri vari piani di alimenti dietetici sono progettati per la dieta vegetariana o vegana, la dieta per cibi interi e la dieta senza glutine. Una dieta diabetica includerebbe cibi progettati appositamente per le persone con diabete.

persone che non mangiano carne o pesce aderiscono a una dieta vegetariana. I piani alimentari dietetici adatti ai vegetariani includono cereali integrali, frutta e verdura, vari noci e semi, tofu e soia. I vegetariani che consumano alcuni prodotti animali, come uova e cibo da latte, possono aggiungerli alla dieta. Nei piani alimentari dietetici vegani, nessun prodotto animale di alcun tipo può essere consumato. I vegani possono ottenere proteine ​​dal mangiare semi di soia, lenticchie e vegetarianeRGERS tra gli altri alimenti.

Alcune condizioni mediche o malattie possono richiedere piani alimentari dietetici specifici. Ad esempio, per coloro che non possono tollerare i prodotti di grano o soffrire di celiachia, si raccomanda una dieta priva di glutine. Esistono varie ricette e elenchi di scelte alimentari sane disponibili su Internet per coloro che hanno problemi di sensibilità al grano o celiachia.

I diabetici che aderiscono a rigidi piani alimentari diabetici possono scegliere tra varie opzioni sane. Frutti e verdure freschi sono altamente raccomandati in questo piano dietetico, così come evitando additivi zuccherati. Pesce, pollo senza pelle e cereali integrali sono altre scelte per una dieta diabetica. Le scelte sane per gli spuntini potrebbero includere una porzione di mandorle o noci. Durante una dieta diabetica, si dovrebbe evitare biscotti, torte e altri alimenti contenenti zucchero.

Un tipo di piano alimentare dietetico per mantenere la salute del cuoresarebbe generalmente noto come la dieta Super Foods. In questo piano, gli alimenti ricchi di antiossidanti e gli acidi grassi omega-3 sono spesso una parte essenziale della dieta. Grani integrali, frutta fresca e pesce come il salmone possono essere parte integrante del piano dietetico di Super Foods.

Designato principalmente per la perdita di peso, i piani alimentari dietetici a basso contenuto calorico possono aiutare a combattere l'obesità negli adulti e nei bambini. Per i migliori risultati, dovrebbe essere consultato un medico o un dietista. Quando si riduce l'assunzione giornaliera di calorie, è anche essenziale non compromettere un'alimentazione equilibrata. Questo può essere fatto anche prendendo un integratore multitaminico e minerale giornaliero.