Was sind verschiedene Arten von Ernährungsplänen?
Es gibt zahlreiche Ernährungspläne, die jeweils für bestimmte Bedürfnisse und Ziele ausgelegt sind. Ernährungsnahrungsmittelpläne, die auf Gewichtsverlust ausgerichtet sind, bestehen typischerweise aus ernährungsbedingten, kalorienarmen und kohlenhydratarmen Lebensmitteln. Diät -Lebensmittelpläne zur Reinigung des Körpers von giftigen Substanzen können Rohkost oder Entgiftungsnahrungsmittel umfassen. Andere verschiedene Diät-Lebensmittelpläne sind für die vegetarische oder vegane Ernährung, die Diet der Whole Foods und für die glutenfreie Ernährung konzipiert. Eine diabetische Diät umfasst Lebensmittel, die speziell für Menschen mit Diabetes entwickelt wurden.
Menschen, die kein Fleisch oder Fisch essen, haften eine vegetarische Ernährung. Diätfutterpläne, die für Vegetarier geeignet sind, umfassen Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, verschiedene Nüsse und Samen, Tofu und Soja. Vegetarier, die einige tierische Produkte wie Eier und Milchfutter konsumieren, können diese zur Ernährung hinzufügen. In den veganen Ernährungsfutterplänen können keine tierischen Produkte jeglicher Art konsumiert werden. Veganer kann Protein aus dem Essen von Sojabohnen, Linsen und Gemüse bu bekommenRGERS unter anderem.
Bestimmte Erkrankungen oder Krankheiten erfordern möglicherweise spezifische Ernährungspläne. Zum Beispiel wird für diejenigen, die keine Weizenprodukte tolerieren oder an Zöliakie leiden, eine glutenfreie Ernährung empfohlen. Es gibt verschiedene Rezepte und Listen für gesunde Lebensmittelauswahl im Internet für diejenigen, die Probleme mit Weizenempfindlichkeit oder Zöliakie haben.
Diabetiker, die strenge diabetische Lebensmittelpläne haften, können auch aus verschiedenen gesunden Optionen wählen. Frisches Obst und Gemüse werden in diesem Ernährungsplan sehr empfohlen, ebenso wie die Vermeidung zuckerhaltiger Zusatzstoffe. Fisch, hauloses Hühnchen und Vollkornprodukte sind andere Möglichkeiten für eine diabetische Diät. Gesunde Auswahlmöglichkeiten für Snacks können eine Portion Mandeln oder Walnüsse beinhalten. Während eines Diabetiker -Diät -Plans sollte man Kekse, Kuchen und andere Lebensmittel, die Zucker enthalten, vermeiden.
Eine Art von Ernährungsplan zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheitwäre im Allgemeinen als Super Foods -Diät bekannt. In diesem Plan sind Lebensmittel mit hohen Antioxidantien sowie Omega-3-Fettsäuren häufig ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Vollkornprodukte, frisches Obst und Fische wie Lachs können ein wesentlicher Bestandteil des Super Foods -Diätplanung sein.
In erster Linie für Gewichtsverlust festgelegt, können Lebensmittelpläne mit kalorienarmem Diät bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Erwachsenen und Kindern beitragen. Für beste Ergebnisse sollte ein Arzt oder Ernährungsberater konsultiert werden. Bei der Verringerung der täglichen Kalorienaufnahme ist es auch wichtig, die ausgewogene Ernährung nicht zu beeinträchtigen. Dies kann auch durch ein tägliches Multivitamin- und Mineralpräparat erfolgen.