Jakie są różne rodzaje planów żywności dietetycznej?
Istnieje wiele planów żywności dietetycznej, z których każde zaprojektowano dla określonych potrzeb i celów. Plany żywieniowe dietetyczne ukierunkowane na utratę masy ciała zwykle składają się z żywności zrównoważonej odżywczej, niskokalorycznej i niskoemisyjnej. Plany żywności dietetyczne stworzone w celu oczyszczenia organizmu z toksycznych substancji mogą obejmować surową żywność lub dietetykę. Inne różne plany żywności dietetyczne są przeznaczone do diety wegetariańskiej lub wegańskiej, diety Whole Foods i diety bezglutenowej. Dieta cukrzycowa obejmowałaby żywność zaprojektowana specjalnie dla osób z cukrzycą.
Ludzie, którzy nie jedzą mięsa ani ryb, przylegają do diety wegetariańskiej. Plany żywności dietetyczne odpowiednie dla wegetarian obejmowałyby pełne ziarna, owoce i warzywa, różne orzechy i nasiona, tofu i sojowe. Wegetarianie, którzy spożywają niektóre produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jaja i żywność mleczna, mogą je dodać do diety. W wegańskich planach żywności diety nie można spożywać żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Weganie mogą uzyskać białko od jedzenia soi, soczewicy i wegetariańskiego BURGERS wśród innych potraw.
Niektóre schorzenia lub choroby mogą wymagać określonych planów żywności dietetycznej. Na przykład dla tych, którzy nie mogą tolerować produktów pszennych lub cierpieć na celiakię, zaleca się dietę bezglutenową. Istnieją różne przepisy i listy wyborów zdrowego żywności dostępne w Internecie dla tych, którzy mają problemy wrażliwości pszenicy lub celiakię.
Diabetycy, którzy przestrzegają ścisłych cukrzycowych planów żywności, mogą również wybierać spośród różnych zdrowych opcji. W tym planie diety są wysoce zalecane świeże owoce i warzywa, podobnie jak unikanie słodkich dodatków. Ryby, kurczak bez skóry i pełne ziarna to inne wybory diety cukrzycowej. Zdrowe wybory do przekąsek mogą obejmować porcję migdałów lub orzechów orzechowych. Podczas planu diety cukrzycowej należy unikać ciasteczek, ciast i innych potraw zawierających cukier.
Rodzaj dietetycznego planu żywności w celu utrzymania zdrowia sercabyłby ogólnie znany jako dieta Super Foods. W tym planie żywność o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, a także kwasów tłuszczowych omega-3 są często istotną częścią diety. Ziarna pełne, świeże owoce i ryby, takie jak łosoś, mogą być integralną częścią planu diety Super Foods.
Przezwrócony do utraty masy ciała, niskokaloryczne plany żywności dietetycznej mogą pomóc w walce z otyłością u dorosłych i dzieci. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Podczas zmniejszania codziennego spożycia kalorii konieczne jest również nie zagrażać zrównoważonego odżywiania. Można to również dokonać, przyjmując codzienny suplement wielokitaminy i minerałów.