Quais são os diferentes tipos de planos de alimentos dietéticos?
Existem inúmeros planos de alimentos dietéticos, cada um projetado para necessidades e objetivos específicos. Os planos de alimentos dietéticos voltados para perda de peso normalmente consistem em alimentos nutricionalmente equilibrados, de baixa caloria e com baixo teor de carboidratos. Os planos de alimentos dietéticos criados para limpar o corpo a partir de substâncias tóxicas podem incluir alimentos crus ou alimentos dietéticos de desintoxicação. Outros vários planos de alimentos dietéticos são projetados para a dieta vegetariana ou vegana, a dieta Whole Foods e a dieta sem glúten. Uma dieta diabética incluiria alimentos projetados especialmente para pessoas com diabetes.
Pessoas que não comem carne ou peixe aderem a uma dieta vegetariana. Os planos de alimentos dietéticos adequados para vegetarianos incluem grãos integrais, frutas e vegetais, várias nozes e sementes, tofu e soja. Os vegetarianos que consomem alguns produtos de origem animal, como ovos e alimentos lácteos, podem adicioná -los à dieta. Nos planos de alimentos veganos da dieta, nenhum produto de origem animal pode ser consumido. Os veganos podem obter proteínas de comer soja, lentilhas e vegetarianosrgers, entre outros alimentos.
Certas condições médicas ou doenças podem exigir planos de alimentos dietéticos específicos. Por exemplo, para aqueles que não podem tolerar produtos de trigo ou sofrem de doença celíaca, recomenda-se uma dieta sem glúten. Existem várias receitas e listas de opções alimentares saudáveis disponíveis na Internet para aqueles que têm problemas de sensibilidade ao trigo ou doença celíaca.
diabéticos que aderem a planos de alimentos diabéticos rigorosos também podem escolher entre várias opções saudáveis. Frutas e vegetais frescos são altamente recomendados neste plano de dieta, assim como evitar aditivos açucarados. Peixe, frango sem pele e grãos integrais são outras opções para uma dieta diabética. As escolhas saudáveis para lanches podem incluir uma porção de amêndoas ou nozes. Enquanto em um plano de dieta diabética, deve -se evitar biscoitos, bolos e outros alimentos que contêm açúcar.
Um tipo de plano alimentar dietéticos para manter a saúde do coraçãoGeralmente seria conhecido como dieta de super alimentos. Nesse plano, os alimentos ricos em antioxidantes, bem como os ácidos graxos ômega-3 são frequentemente uma parte essencial da dieta. Grãos integrais, frutas frescas e peixes como salmão podem ser parte integrante do Plano de Dieta dos Super Foods.
Designado principalmente para perda de peso, os planos de alimentos dietéticos de baixa caloria podem ajudar a combater a obesidade em adultos e crianças. Para obter melhores resultados, um médico ou nutricionista deve ser consultado. Ao diminuir a ingestão diária de calorias, também é essencial não comprometer a nutrição equilibrada. Isso também pode ser feito tomando um suplemento diário multivitamínico e mineral.