Quais são os diferentes tipos de equipamentos de fitness de força?

As pessoas trabalham com objetivos diferentes. O treinamento de força refere -se a atividades projetadas para fortalecer uma pessoa. Como nem todo mundo gosta de se envolver nos mesmos exercícios, existem vários tipos de equipamentos de fitness de força usados ​​para ajudar as pessoas a aumentar sua força. Isso inclui sinos de chaleira, bandas de resistência e barras de pull-up.

Quando as pessoas pensam em ficar mais fortes, geralmente pensam em levantar pesos. Pesos livres são de fato um tipo de equipamento de fitness de força. Tanto halteres quanto halteres se enquadram nessa categoria e acomodam pessoas em vários níveis de seu treinamento. No entanto, existem outros tipos de pesos que também podem aumentar a força. Isso inclui pesos do pulso e pesos do tornozelo, que podem ser presos ao corpo quando uma pessoa está envolvida em atividades como corda ou pular corda.

sinos de chaleira também são usados ​​para treinamento de força. Esses itens, que podem variar em peso, parecem bolas de canhão com fundo plano e alças por cima. Usando tEle manipula para entender o item, há vários exercícios de fortalecimento que uma pessoa pode fazer, como balançar o sino da chaleira ou pressioná -lo. Dependendo do tipo de exercício em que ela está se envolvendo, uma pessoa pode usar apenas um ou ela pode usar um em cada mão.

Existe uma ampla gama de equipamentos de fitness de força que funcionam através da resistência. Muitas pessoas acham que as bandas de resistência são eficazes. Esses itens geralmente são pedaços de plástico circular que podem se encaixar em peças como as pernas e os braços. Esses itens ajudam a aumentar a força quando uma pessoa tenta se mover contra a resistência da banda que naturalmente age para restringir o movimento.

Os cabos de resistência

funcionam de maneira semelhante. Este equipamento de fitness de força geralmente possui alças em cada extremidade. Uma pessoa pode colocar o cordão sob os pés ou nas costas, por exemplo. Esticar o cordão ajuda a aumentar a força. Tal CorDS também foram adicionados a máquinas de torção, que permitem que uma pessoa aumente a resistência girando o corpo enquanto ela tenta esticar o cordão da máquina sob seus pés.

Outro equipamento básico de fitness de força é uma barra de pull-up. Em alguns casos, eles são incluídos como parte de outros equipamentos de academia. Em outros casos, esses são itens separados que podem ser colocados em uma porta. Uma pessoa usa seu próprio peso para aumentar a força, puxando -se para cima e abaixando -se usando a barra.