다른 유형의 강도 피트니스 장비는 무엇입니까?

사람들은 다른 목표를 가지고 운동합니다. 근력 훈련은 사람을 더 강하게 만들기 위해 설계된 활동을 말합니다. 모든 사람이 동일한 운동에 참여하는 것을 좋아하지는 않기 때문에 사람들이 힘을 높이는 데 도움이되는 다양한 유형의 강도 피트니스 장비가 있습니다. 여기에는 주전자 종, 저항 밴드 및 풀업 바가 포함됩니다.

사람들이 강해지는 것을 생각할 때 종종 웨이트를 들어 올리는 것을 생각합니다. 자유 웨이트는 실제로 강도 피트니스 장비입니다. 바벨과 아령 모두이 범주에 속하며 다양한 수준의 훈련을받는 사람들을 수용합니다. 그러나 강도를 높일 수있는 다른 유형의 무게가 있습니다. 여기에는 손목 무게와 발목 무게가 포함되며, 사람이 조깅이나 줄기 로프와 같은 활동에 참여할 때 신체에 부착 할 수 있습니다.

주전자 종은 강도 훈련에도 사용됩니다. 무게가 다를 수있는이 품목은 평평한 바닥이있는 대포처럼 보이고 맨 위에 손잡이가 있습니다. T.그는 항목을 파악하기 위해 처리하고, 주전자 종을 흔들거나 압박하는 등 사람이 할 수있는 많은 강화 운동이 있습니다. 그녀가 참여하는 운동의 유형에 따라, 사람은 하나만 사용할 수 있거나 각 손에 하나만 사용할 수 있습니다.

저항을 통해 작동하는 광범위한 강도 피트니스 장비가 있습니다. 많은 사람들이 저항 밴드가 효과적이라고 생각합니다. 이 품목은 일반적으로 다리와 팔과 같은 부품에 맞을 수있는 뻗어있는 원형 플라스틱 조각입니다. 이 항목은 사람이 자연스럽게 움직임을 제한하기 위해 행동하는 밴드의 저항에 대항하려고 시도 할 때 힘을 키우는 데 도움이됩니다.

저항 코드는 비슷한 방식으로 작동합니다. 이 강도 피트니스 장비는 일반적으로 각 끝에 핸들이 있습니다. 예를 들어, 사람은 코드를 발 아래 나 등 뒤에 놓을 수 있습니다. 코드를 스트레칭하면 힘을 키우는 데 도움이됩니다. 그런 CORDS는 또한 트위스트 머신에 추가되어 발 아래 기계에서 코드를 스트레칭하려고 시도 할 때 몸을 돌려서 저항을 증가시킬 수 있습니다.

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또 다른 기본 강도 피트니스 장비는 풀업 바입니다. 어떤 경우에는 이들이 다른 체육관 장비의 일부로 포함됩니다. 다른 경우에, 이들은 출입구에 배치 할 수있는 별도의 항목입니다. 사람은 자신의 체중을 사용하여 자신을 끌어 당기고 막대를 사용하여 자신을 낮추어 힘을 쌓습니다.