Wat zijn de verschillende soorten sterkte -fitnessapparatuur?
Mensen werken met verschillende doelen. Krachttraining verwijst naar activiteiten die zijn ontworpen om een persoon sterker te maken. Aangezien niet iedereen graag dezelfde oefeningen doet, zijn er verschillende soorten sterkte -fitnessapparatuur die worden gebruikt om mensen te helpen hun kracht te vergroten. Deze omvatten kettelbellen, weerstandsbanden en pull-up bars.
Als mensen denken om sterker te worden, denken ze vaak aan het tillen van gewichten. Vrije gewichten zijn inderdaad een soort sterkte fitnessapparatuur. Zowel barbells als halters vallen in deze categorie en herbergen mensen op verschillende niveau van hun training. Er zijn echter andere soorten gewichten die ook kracht kunnen opbouwen. Deze omvatten polsgewichten en enkelgewichten, die aan het lichaam kunnen worden bevestigd wanneer een persoon zich bezighoudt met activiteiten zoals joggen of springtouw.
Kettle Bells worden ook gebruikt voor krachttraining. Deze items, die in gewicht kunnen variëren, zien eruit als kanonskogels met platte bodems en handgrepen bovenop. Gebruik THij behandelt het item te begrijpen, er zijn een aantal versterkende oefeningen die een persoon kan doen, zoals het slingeren van de ketelbel of drukken. Afhankelijk van het type oefening dat ze bezighoudt, kan een persoon er maar één gebruiken of kan ze er een in elke hand gebruiken.
Er is een breed scala aan sterkte -fitnessapparatuur die door weerstand werkt. Veel mensen vinden weerstandsbanden effectief. Deze items zijn over het algemeen rekbare stukjes cirkelvormige plastic die rond delen zoals de benen en armen passen. Deze items helpen om kracht op te bouwen wanneer een persoon probeert zich tegen de weerstand van de band te verplaatsen die van nature handelt om beweging te beperken.
Weerstandsnoeren werken op een vergelijkbare manier. Deze sterkte -fitnessapparatuur heeft over het algemeen aan elk uiteinde handgrepen. Een persoon kan het koord bijvoorbeeld onder haar voeten of om haar rug plaatsen. Het strekken van het snoer helpt kracht op te bouwen. Zo'n CorDS zijn ook toegevoegd aan draaiende machines, waardoor een persoon de weerstand kan vergroten door het lichaam te draaien terwijl ze probeert het koord uit de machine onder haar voeten te strekken.
Een ander basisstuk van kracht fitness is een pull-up balk. In sommige gevallen zijn deze opgenomen als onderdeel van andere sportschoolapparatuur. In andere gevallen zijn dit afzonderlijke items die in een deuropening kunnen worden geplaatst. Een persoon gebruikt haar eigen gewicht om kracht op te bouwen door zichzelf omhoog te trekken en zichzelf te laten zakken met de bar.