Hva er de forskjellige typene styrkeutstyr?

Folk trener med forskjellige mål. Styrketrening refererer til aktiviteter designet for å gjøre en person sterkere. Siden ikke alle liker å delta i de samme øvelsene, er det forskjellige typer styrkeutstyr som brukes til å hjelpe folk med å øke styrken. Disse inkluderer vannkoker, motstandsbånd og pull-up barer.

Når folk tenker på å bli sterkere, tenker de ofte på å løfte vekter. Fri vekter er virkelig en type styrkeutstyr. Både vektstenger og hantler faller inn i denne kategorien og imøtekommer mennesker på forskjellige nivåer av treningen. Det er imidlertid andre typer vekter som også kan bygge styrke. Disse inkluderer håndleddsvekter og ankelvekter, som kan festes til kroppen når en person er engasjert i aktiviteter som jogging eller hoppetau.

Kettle -klokker brukes også til styrketrening. Disse varene, som kan variere i vekt, ser ut som kanonkuler med flate bunner og håndtak på toppen. Bruker tHan takler å forstå varen, det er en rekke styrkingsøvelser som en person kan gjøre, for eksempel å svinge kjelenklokken eller trykke den. Avhengig av hvilken type trening hun driver med, kan en person bare bruke en, eller hun kan bruke en i hver hånd.

Det er et bredt spekter av styrkeutstyr som fungerer gjennom motstand. Mange mennesker synes motstandsband er effektive. Disse gjenstandene er generelt strekkbare biter av sirkulær plast som kan passe rundt deler som ben og armer. Disse elementene er med på å bygge styrke når en person prøver å bevege seg mot motstanden til bandet som naturlig virker for å begrense bevegelsen.

Motstandssnorer fungerer på lignende måte. Dette styrkeutstyret har vanligvis håndtak i hver ende. En person kan for eksempel plassere ledningen under føttene eller rundt ryggen. Å strekke ledningen hjelper til med å bygge styrke. Slik KorDS er også lagt til vri -maskiner, som lar en person øke motstanden ved å snu kroppen mens hun prøver å strekke ledningen fra maskinen under føttene.

Et annet grunnleggende stykke styrke-treningsutstyr er en pull-up bar. I noen tilfeller er disse inkludert som en del av annet treningsstudioutstyr. I andre tilfeller er dette separate elementer som kan plasseres i en døråpning. En person bruker sin egen vekt for å bygge styrke ved å trekke seg opp og senke seg selv ved hjelp av baren.