Qual é a conexão entre óleo de peixe e colesterol?
O óleo de peixe, derivado de salmão, bacalhau ou krill, é um suplemento natural que demonstrou ser benéfico para várias condições relacionadas à saúde, incluindo auxiliar a regulação dos níveis saudáveis de colesterol no sangue. A principal conexão entre o óleo de peixe e as habilidades que reduzem o colesterol está nas gorduras ômega-3, presentes em grandes quantidades em suplementos de peixe e peixe. A maioria dos suplementos de óleo de peixe, como óleo de krill ou óleo de fígado de bacalhau, contém uma gordura ômega-3 fácil de absorver, que demonstrou afetar diretamente os níveis de colesterol de maneira positiva. Como o óleo de peixe pode aumentar os níveis de bom colesterol no corpo, enquanto diminui o colesterol prejudicial, é visto como um suplemento saudável para o coração. O óleo de peixe é uma rica fonte de ômega-3 facilmente absorvidoy ácidos e demonstrou aumentar os níveis de bom colesterol no corpo. Os níveis de óleo de peixe e colesterol são frequentemente estudados diretamente em pesquisas nutricionais com foco na saúde do coração e sua capacidade de ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Como altos níveis de colesterol ruim, conhecido como lipoproteínas de baixa densidade, às vezes são responsáveis por doenças cardíacas, é importante observar que o óleo de peixe pode reduzir esses níveis no corpo.
Frequentemente, os estudos de pesquisa de óleo de peixe e colesterol incluem dados sobre os efeitos dos níveis de triglicerídeos no corpo e sua relação com a prevenção de doenças. Os triglicerídeos, também conhecidos como gorduras no sangue, são frequentemente examinados ao lado dos níveis de colesterol, e altos níveis dessas gorduras podem oxidar, causando inflamação e contribuindo para doenças cardíacas. A maioria dos dados sobre óleo de peixe e colesterol mostra que as gorduras ômega-3 no óleo de peixe podemReduza os níveis de triglicerídeos em muitos indivíduos. Não se entende totalmente como os mecanismos de gorduras ômega-3 trabalham para diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos, mas muitos médicos concordam que o óleo de peixe deve ser incluído em muitas dietas.colesterol em suplementos de óleo de peixe é relativamente baixo; No entanto, consumir os baixos níveis de colesterol na dieta em peixes, acompanhados de gorduras ômega-3, não demonstrou aumentar o risco de doenças cardíacas. Embora muitas nozes e sementes contenham gorduras ômega-3, ela é principalmente na forma de ácido alfa-linolênico, que o corpo tem dificuldade em se converter em gorduras ômega-3 do ácido docosahexaenóico saudáveis para o coração. As fontes veganas, por mais difíceis de converter para as fontes mais utilizáveis, ainda são saudáveis e também adicionam uma boa quantidade de proteínas e fibras à dieta. Médicos e nutricionistas geralmente recomendam o óleo de peixe e os medicamentos para baixar o colesterol para casos em que dieta e exercício não são suficientes.