Jaké je spojení mezi rybím olejem a cholesterolem?

Rybí olej, ať už je odvozen od lososa, tresky nebo krill, je přírodním doplňkem, o kterém se ukázalo, že je prospěšný pro řadu zdravotních podmínek, včetně napomáhání regulace hladiny zdravého cholesterolu v krvi. Hlavní spojení mezi schopnostmi snižování rybího oleje a cholesterolu leží v tucích omega-3, přítomných ve velkém množství doplňků ryb a rybího oleje. Většina doplňků rybího oleje, jako je olej z krill nebo olej z tresčích jater, obsahuje snadno absorbovatelný tuk omega-3, u kterého se pozitivně přímo ovlivnilo hladinu cholesterolu. Protože rybí olej může zvýšit hladinu dobrého cholesterolu v těle, a zároveň snižovat škodlivý cholesterol, je považován za srdeční doplněk. Rybí olej je bohatým zdrojem snadno absorbovaného Omega-3 Fatty kyseliny a bylo prokázáno, že zvyšuje hladiny dobrého cholesterolu v těle. Hladiny rybího oleje i cholesterolu jsou často studovány přímo ve výživovém výzkumu zaměřeném na zdraví srdce a jeho schopnost pomoci snižovat riziko kardiovaskulárních chorob. Vzhledem k tomu, že vysoká hladina špatného cholesterolu, známá jako lipoproteiny s nízkou hustotou, jsou někdy zodpovědné za srdeční choroby, je důležité si uvědomit, že rybí olej může tyto hladiny v těle snížit.

Často výzkumné studie rybího oleje a cholesterolu zahrnují údaje o účincích hladin triglyceridů v těle a jeho vztahu k prevenci nemocí. Triglyceridy, známé také jako tuky v krvi, jsou často zkoumány spolu s hladinami cholesterolu a vysoká hladina těchto tuků může oxidovat, způsobit zánět a přispívat k srdečním onemocněním. Většina údajů o rybím oleji a cholesterolu ukazuje, že tuky omega-3 v rybím oleji mohouSnižte hladinu triglyceridů u mnoha jedinců. Není zcela pochopeno, jak mechanismy omega-3 tuků pracují na snižování hladin cholesterolu a triglyceridů, ale mnoho lékařů souhlasí s tím, že rybí olej by měl být zahrnut do mnoha stravy.

cholesterol v doplňcích rybího oleje je relativně nízký; Nebylo však prokázáno, že spotřeba nízkých hladin cholesterolu v potravě u ryb, doprovázená tuky omega-3, však zvyšuje riziko srdečních chorob. Ačkoli mnoho ořechů a semen obsahuje omega-3 tuky, je to hlavně ve formě kyseliny alfa-linolenové, že tělo má těžký čas, který se přeměňuje na srdečně zdravé docosahexaenové kyseliny omega-3. Veganské zdroje, i když je těžké převést na použitelnější zdroje, jsou stále zdravé a do stravy také přidávají velké množství bílkovin a vlákniny. Lékaři a odborníci na výživu často doporučují léky snižující rybí olej a cholesterol pro případy, kdy strava a cvičení nestačí.