Quel est le lien entre l'huile de poisson et le cholestérol?

L'huile de poisson, dérivée du saumon, de la morue ou du krill, est un supplément naturel qui s'est avéré bénéfique pour un certain nombre de conditions liées à la santé, notamment en aidant la régulation de taux de cholestérol sanguin sain. La connexion principale entre l'huile de poisson et les capacités hypocholestérolémiques réside dans les graisses oméga-3, présentes en grande quantité dans les suppléments de poisson et d'huile de poisson. La plupart des suppléments d'huile de poisson, comme l'huile de krill ou l'huile de foie de morue, contiennent une graisse oméga-3 facile à absorber qui s'est avérée affecter directement le taux de cholestérol de manière positive. Étant donné que l'huile de poisson peut augmenter les niveaux de bon cholestérol dans le corps, tout en diminuant le cholestérol nocif, il est considéré comme un supplément en santé cardiaque.

Des études scientifiques sur la santé cardiaque et le taux de cholestérol humain ont montré que les lipoprotéines à haute densité, connues sous le nom de bon cholestérol, réagissent favorablement à l'ajout de graisses oméga-3 au régime alimentaire. L'huile de poisson est une riche source de FATT oméga-3 facilement absorbéy acides et il a été démontré qu'il augmente les niveaux de bon cholestérol dans le corps. Les niveaux d'huile de poisson et de cholestérol sont souvent étudiés directement dans des recherches nutritionnelles axées sur la santé cardiaque et sa capacité à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Étant donné que des niveaux élevés de mauvais cholestérol, appelés lipoprotéines de basse densité, sont parfois responsables des maladies cardiaques, il est important de noter que l'huile de poisson peut réduire ces niveaux dans le corps.

Souvent, les études de recherche sur l'huile de poisson et le cholestérol comprennent des données sur les effets des niveaux de triglycérides dans le corps et sa relation avec la prévention des maladies. Les triglycérides, également appelés graisses dans le sang, sont souvent examinés aux côtés du taux de cholestérol, et des niveaux élevés de ces graisses peuvent s'oxyder, provoquant une inflammation et contribuant aux maladies cardiaques. La majorité des données sur l'huile de poisson et le cholestérol montrent que les graisses oméga-3 dans l'huile de poisson peuventRéduisez les niveaux de triglycérides chez de nombreux individus. Il n'est pas entièrement compris comment les mécanismes des graisses oméga-3 fonctionnent pour diminuer les niveaux de cholestérol et de triglycérides, mais de nombreux médecins conviennent que l'huile de poisson devrait être incluse dans de nombreux régimes.

Le cholestérol dans les suppléments d'huile de poisson est relativement faible; Cependant, la consommation des faibles niveaux de cholestérol alimentaire chez les poissons, accompagnés des graisses oméga-3, n'a pas augmenté le risque de maladie cardiaque. Bien que de nombreuses noix et graines contiennent des graisses oméga-3, elle est principalement sous la forme d'acide alpha-linolénique, que le corps a du mal à se convertir en graisses oméga-3 acide docosahexaénoïque saines cardiaques. Les sources végétaliennes, aussi difficiles à convertir en sources les plus utilisables, sont toujours saines et ajoutent également une bonne quantité de protéines et de fibres à l'alimentation. Les médecins et les nutritionnistes recommandent souvent des médicaments pour l'huile de poisson et les médicaments hypocholestérolémiants pour les cas où le régime alimentaire et l'exercice ne suffisent pas.