Vad är sambandet mellan fiskolja och kolesterol?

fiskolja, oavsett om det härrör från lax, torsk eller krill, är ett naturligt tillskott som har visat sig vara fördelaktigt för ett antal hälsorelaterade tillstånd, inklusive att hjälpa regleringen av friska blodkolesterolnivåer. Den huvudsakliga kopplingen mellan fiskolja och kolesterolsänkande förmågor ligger i omega-3-fetter, som finns i stora mängder av fisk- och fiskoljetillskott. De flesta fiskoljetillskott, som krillolja eller torskleverolja, innehåller ett lätt att absorbera omega-3-fett som har visat sig direkt påverka kolesterolnivån på ett positivt sätt. Since fish oil can increase the levels of good cholesterol in the body, while decreasing the harmful cholesterol, it is seen as a heart-healthy supplement.

Scientific studies on heart health and human cholesterol levels have shown that high-density lipoproteins, known as the good cholesterol, react favorably to the addition of omega-3 fatty acids to the diet. Fiskolja är en rik källa till lätt absorberad Omega-3 Fatty syror och har visat sig öka nivåerna av gott kolesterol i kroppen. Både fiskolja och kolesterolnivåer studeras ofta direkt i näringsforskning med fokus på hjärthälsa och dess förmåga att hjälpa till att minska risken för hjärt -kärlsjukdomar. Eftersom höga nivåer av det dåliga kolesterolet, kända som lipoproteiner med låg densitet, ibland är ansvariga för hjärtsjukdomar, är det viktigt att notera att fiskolja kan minska dessa nivåer i kroppen.

Fiskolja och kolesterolforskningsstudier inkluderar data om effekterna av triglyceridnivåer i kroppen och dess relation till förebyggande av sjukdomar. Triglycerider, även kända som fett i blodet, undersöks ofta vid sidan av kolesterolnivåer, och höga nivåer av dessa fetter kan oxidera, orsakar inflammation och bidrar till hjärtsjukdomar. Majoriteten av uppgifterna om fiskolja och kolesterol visar att omega-3-fetter i fiskolja kanMinska triglyceridnivåerna hos många individer. Det är inte helt förstått hur mekanismerna för omega-3-fetter fungerar för att minska nivåerna av kolesterol och triglycerider, men många läkare är överens om att fiskolja bör inkluderas i många dieter.

kolesterol i fiskoljetillskott är relativt lågt; Att konsumera de låga nivåerna av dietkolesterol hos fisk, tillsammans med omega-3-fetter, har emellertid inte visat sig öka risken för hjärtsjukdomar. Även om många nötter och frön innehåller omega-3-fetter, är det främst i form av alfa-linolensyra, som kroppen har svårt att konvertera till den hjärtfriska docosahexaensyra omega-3-fetter. Vegankällor, hur svåra att konvertera till de mer användbara källorna, är fortfarande friska och lägger också till en god mängd protein och fiber till kosten. Läkare och näringsläkare rekommenderar ofta fiskolja och kolesterolsänkande mediciner för fall där diet och träning inte räcker.