생선 기름과 콜레스테롤의 연결은 무엇입니까?

연어, 대구 또는 크릴에서 유래 한

생선 기름은 건강한 혈액 콜레스테롤 수준의 조절을 지원하는 것을 포함하여 여러 가지 건강 관련 조건에 유리한 것으로 나타났습니다. 생선 기름과 콜레스테롤 저하 능력의 주요 연결은 오메가 -3 지방에 있으며, 어류 및 생선 기름 보조제에는 다량이 있습니다. 크릴 오일 또는 대구 간유와 같은 대부분의 생선 기름 보충제에는 콜레스테롤 수치에 직접적인 영향을 미치는 것으로 나타 났으며, 이는 콜레스테롤 수치에 직접적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 생선 기름은 신체의 우수한 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있고, 유해한 콜레스테롤을 감소시키는 반면, 심장 건강 보충제로 간주됩니다.

심장 건강 및 인간 콜레스테롤 수치에 대한 과학적 연구는 우수한 콜레스테롤로 알려진 고밀도 지단백질이 오메가 -3 지방산의 첨가에 호의적으로 반응 함을 보여주었습니다. 생선 기름은 쉽게 흡수되는 오메가 -3 Fatt의 풍부한 공급원입니다.Y 산성이며 신체의 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 생선 기름과 콜레스테롤 수치는 종종 심장 건강에 중점을 둔 영양 연구에서 직접 연구하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이되는 능력. 저밀도 지단백질로 알려진 높은 수준의 나쁜 콜레스테롤은 때때로 심장병에 책임이 있기 때문에 어유는 신체의 이러한 수준을 줄일 수 있다는 점에 주목하는 것이 중요합니다.

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종종 생선 기름 및 콜레스테롤 연구 연구에는 신체의 트리글리세리드 수준의 영향에 대한 데이터와 질병 예방과의 관계가 포함됩니다. 혈액 내 지방으로도 알려진 트리글리세리드는 종종 콜레스테롤 수치와 함께 검사되며, 높은 수준의 지방은 산화되어 염증을 유발하고 심장 질환에 기여할 수 있습니다. 생선 기름과 콜레스테롤에 대한 대부분의 데이터는 생선 기름의 오메가 -3 지방이많은 개인의 트리글리세리드 수치를 줄입니다. 오메가 -3 지방의 메커니즘이 콜레스테롤과 트리글리세리드의 수준을 감소시키기 위해 어떻게 작용하는지 완전히 이해하지 못했지만 많은 의사들이 어유에 많은 식단에 포함되어야한다는 데 동의합니다.

생선 기름 보충제의

콜레스테롤은 비교적 낮습니다. 그러나 오메가 -3 지방과 함께 물고기에 낮은 수준의식이 콜레스테롤을 섭취하는 것은 심장병 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 많은 견과류와 씨앗에는 오메가 -3 지방이 포함되어 있지만, 주로 알파-리놀렌산의 형태이며, 신체는 심장 건강에 좋은 도코 사 헥사 엔 산산 오메가 -3 지방으로 전환하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 비건 채식 공급원은 더 유용한 공급원으로 전환하기가 어렵지만 여전히 건강하고식이 요법에 많은 양의 단백질과 섬유질을 추가합니다. 의사와 영양사는 종종식이 요법과 운동이 충분하지 않은 경우 어유 및 콜레스테롤 저하제 약물을 권장합니다.