Was ist die Verbindung zwischen Fischöl und Cholesterin?

Fischöl, ob aus Lachs, Kabeljau oder Krill abgeleitet, ist eine natürliche Ergänzung, die sich als vorteilhaft für eine Reihe von gesundheitsbezogenen Erkrankungen erwiesen hat, einschließlich der Unterstützung der Regulierung des Cholesterinspiegels für gesunde Blut. Die Hauptverbindung zwischen Fischöl und cholesterinsenkendem Fähigkeiten liegt in Omega-3-Fetten, die in großen Mengen in Fisch- und Fischölpräparaten vorhanden sind. Die meisten Fischölpräparate wie Krillöl oder Kabeljau-Leberöl enthalten ein leicht zu absorbierendes Omega-3-Fett, von dem gezeigt wurde, dass er den Cholesterinspiegel auf positive Weise direkt beeinflusst. Da Fischöl den guten Cholesterinspiegel im Körper erhöhen kann und gleichzeitig das schädliche Cholesterinspiegel verringert, wird es als herzgesunde Ergänzung angesehen. Fischöl ist eine reichhaltige Quelle für leicht absorbiertes Omega-3-Fatty Säuren und es wurde gezeigt, dass sie den Spiegel eines guten Cholesterinspiegels im Körper erhöhen. Sowohl Fischöl- Da hohe Spiegel des schlechten Cholesterinspiegels, bekannt als Lipoproteine ​​mit niedriger Dichte, manchmal für Herzerkrankungen verantwortlich sind, ist es wichtig zu beachten, dass Fischöl diese Werte im Körper verringern kann.

häufig umfassen Fischöl- und Cholesterinforschungsstudien Daten zu den Auswirkungen des Triglyceridspiegels im Körper und zu ihrer Beziehung zur Prävention von Krankheiten. Triglyceride, auch als Fette im Blut bekannt, werden häufig zusammen mit den Cholesterinspiegeln untersucht, und hohe Spiegel dieser Fette können oxidieren, was zu Entzündungen führen und zu Herzerkrankungen beitragen. Der Großteil der Daten zu Fischöl und Cholesterin zeigt, dass die Omega-3-Fette in Fischöl könnenReduzieren Sie bei vielen Personen den Triglyceridspiegel. Es ist nicht vollständig zu verstehen, wie die Mechanismen von Omega-3-Fetten dazu beitragen, den Cholesterinspiegel und Triglyceride zu verringern, doch viele Ärzte sind sich einig, dass Fischöl in viele Diäten einbezogen werden sollte.

Cholesterin in Fischölpräparat ist relativ niedrig; Es wurde jedoch nicht gezeigt, dass der geringe Cholesterinspiegel in Fischen in Fisch mit den Omega-3-Fetten konsumiert wurde, das das Risiko des Herzerkrankung erhöht. Obwohl viele Nüsse und Samen Omega-3-Fette enthalten, ist es hauptsächlich in Form von Alpha-Linolensäure, die es dem Körper schwer fällt, in die herzgesunden Docosahexaensäure-Omega-3-Fette umzuwandeln. Vegane Quellen, die jedoch schwer in die verwendbareren Quellen konvertieren, sind immer noch gesund und verleihen der Ernährung auch eine gute Menge an Protein und Faser. Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen häufig Fischöl und Cholesterin, die Medikamente für Fälle, in denen Ernährung und Bewegung nicht ausreichen.