¿Cuál es la conexión entre el aceite de pescado y el colesterol?

El aceite de pescado, ya sea derivado del salmón, el bacalao o el krill, es un suplemento natural que se ha demostrado que es beneficioso para una serie de afecciones relacionadas con la salud, incluida la regulación de los niveles de colesterol sanguíneo sano. La principal conexión entre el aceite de pescado y las habilidades para reducir el colesterol se encuentra en las grasas omega-3, presentes en grandes cantidades en suplementos de pescado y aceite de pescado. La mayoría de los suplementos de aceite de pescado, como el aceite de krill o el aceite de hígado de bacalao, contienen una grasa omega-3 fácil de absorber que se ha demostrado que afecta directamente los niveles de colesterol de manera positiva. Dado que el aceite de pescado puede aumentar los niveles de colesterol bueno en el cuerpo, al tiempo que disminuye el colesterol nocivo, se considera un suplemento saludable para el corazón.

Los estudios científicos sobre la salud del corazón y los niveles de colesterol humano han demostrado que las lipoproteínas de alta densidad, conocidas como el colesterol bueno, reaccionan favorablemente ante la adición de ácidos gruesos omaga-3 a la dieta. El aceite de pescado es una rica fuente de Fatt fácilmente absorbidoY ácidos y se ha demostrado que aumenta los niveles de colesterol bueno en el cuerpo. Tanto el aceite de pescado como los niveles de colesterol a menudo se estudian directamente en la investigación nutricional centrada en la salud del corazón y su capacidad para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Dado que los altos niveles del colesterol malo, conocidos como lipoproteínas de baja densidad, a veces son responsables de la enfermedad cardíaca, es importante tener en cuenta que el aceite de pescado puede reducir estos niveles en el cuerpo.

A menudo, los estudios de investigación de aceite de pescado y colesterol incluyen datos sobre los efectos de los niveles de triglicéridos en el cuerpo y su relación con la prevención de la enfermedad. Los triglicéridos, también conocidos como grasas en la sangre, a menudo se examinan junto con los niveles de colesterol, y los altos niveles de estas grasas pueden oxidarse, causando inflamación y contribuyendo a enfermedades cardíacas. La mayoría de los datos sobre el aceite de pescado y el colesterol muestran que las grasas omega-3 en el aceite de pescado puedenReducir los niveles de triglicéridos en muchas personas. No se entiende completamente cómo funcionan los mecanismos de las grasas omega-3 para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, sin embargo, muchos médicos están de acuerdo en que el aceite de pescado debe incluirse en muchas dietas.

colesterol en los suplementos de aceite de pescado es relativamente bajo; Sin embargo, no se ha demostrado que consumir los bajos niveles de colesterol en la dieta en los pescados, acompañado de las grasas omega-3, aumente el riesgo de enfermedad cardíaca. Aunque muchas nueces y semillas contienen grasas omega-3, está principalmente en forma de ácido alfa-linolénico, que el cuerpo tiene dificultades para convertir en las grasas ácido docosahexaenoico omega-3. Las fuentes veganas, por difíciles de convertir a las fuentes más utilizables, siguen siendo saludables y también agregan una buena cantidad de proteínas y fibra a la dieta. Los médicos y nutricionistas a menudo recomiendan medicamentos para reducir el aceite de pescado y el colesterol para los casos en que la dieta y el ejercicio no son suficientes.