¿Cuáles son los beneficios de una dieta diabética?
Las dietas diabéticas tienen muchos beneficios para la salud incluso para los no diabéticos. Una dieta diabética es ante todo equilibrada y esto es importante para todos porque obtener las asignaciones diarias recomendadas de proteínas, fibra, vitaminas y minerales es necesario para una buena salud. Cuando las personas diabéticas comen cada pocas horas, generalmente se evitan grandes fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles equilibrados de azúcar en la sangre son importantes ya que el azúcar en la sangre fuera de control puede provocar complicaciones médicas, coma y muerte.
Los alimentos limitantes que contienen azúcar son esenciales en una dieta diabética. Esto también es deseable para los no diabéticos, ya que los alimentos con azúcar refinado a menudo carecen de nutrientes y pueden conducir a un aumento de peso u otros problemas de salud. Incluso los alimentos saludables como las frutas, la leche y los almidones con azúcares naturales son limitados en dietas diabéticas, ya que las porciones demasiado grandes de estos alimentos pueden aumentar el azúcar en la sangre. Los carbohidratos que se encuentran en almidones, frutas, leche y azúcares se descomponen intento azúcar en el cuerpo y tiende a criar el azúcar en la sangre.
Ir demasiado tiempo sin comer hace que el azúcar en la sangre se vuelva demasiado bajo. Por esta razón, una dieta diabética siempre incluye bocadillos saludables regulares. No se puede enfatizar lo suficiente que las dietas diabéticas se equilibran para ayudar a crear azúcar en la sangre equilibrada en el cuerpo. El refrigerio saludable también es importante para los no diabéticos, ya que también pueden experimentar caídas en el azúcar en la sangre que pueden hacer que se sientan cansados o tengan dolores de cabeza. La media tarde es un momento en que muchas personas necesitan un refrigerio nutritivo para ayudar a equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre.
Siguiendo una dieta diabética, muchas personas pueden prevenir o controlar la diabetes. Muchos estudios indican que al comer una variedad de alimentos saludables en tamaños de porciones razonables espaciados durante todo el día, la prevención de la diabetes puede ser posible. Además, consumir una dieta diabética puede reducir o prevenir complicaciones de la diabetes.tales como enfermedades, nervios, cardíacos y renales. Las dietas diabéticas se centran en seleccionar alimentos bajos en grasas, comer pescado varias veces a la semana y elegir granos integrales sobre granos blancos refinados. Lograr y mantener un peso corporal adecuado también es importante para prevenir y controlar la diabetes.