Vilka är fördelarna med en diabetisk diet?

diabetiska dieter har många hälsofördelar även för icke-diabetiker. En diabetisk diet är först och främst en balanserad och detta är viktigt för alla eftersom det är nödvändigt att få de rekommenderade dagliga ersättningarna av protein, fiber, vitaminer och mineraler för god hälsa. När diabetiker äter med några timmar förhindras vanligtvis stora fluktuationer i blodsockernivåer. Balanserade blodsockernivåer är viktiga eftersom blodsocker utanför kontrollen kan leda till medicinska komplikationer, koma och död.

Att begränsa livsmedel som innehåller socker är viktigt i en diabetisk diet. Detta är också önskvärt för icke-diabetiker, eftersom livsmedel med raffinerat socker ofta saknar näringsämnen och kan leda till viktökning eller andra hälsoproblem. Även hälsosamma livsmedel som frukt, mjölk och stärkelse med naturligt förekommande sockerarter är begränsade i diabetiska dieter eftersom för stora portioner av dessa livsmedel kan höja blodsockret. Kolhydraterna som finns i stärkelse, frukt, mjölk och sockerarter bryts ned into Socker i kroppen och tenderar att höja blodsockret.

Att gå för länge utan att äta får blodsockret att bli för lågt. Av denna anledning innehåller en diabetisk diet alltid regelbundna hälsosamma snacks. Det kan inte betonas tillräckligt att diabetiska dieter är balanserade för att skapa balanserat blodsocker i kroppen. Hälsosam snacking är också viktigt för icke-diabetiker eftersom de också kan uppleva dopp i blodsockret som kan få dem att känna sig trötta eller ha huvudvärk. Mitt eftermiddag är en tid då många behöver ett näringsrikt mellanmål för att balansera deras blodsockernivåer.

Genom att följa en diabetisk diet kan många faktiskt kunna förhindra eller kontrollera diabetes. Många studier indikerar att genom att äta en mängd hälsosam mat i rimliga portionsstorlekar mellan dagen under dagen kan diabetesförebyggande vara möjlig. Att konsumera en diabetisk diet kan också minska eller förhindra komplikationer av diabetessåsom öga, nerv, hjärta och njursjukdom. Diabetiska dieter fokuserar på att välja livsmedel med låg fetthalt, äta fisk flera gånger i veckan och välja fullkorn över vita raffinerade korn. Att uppnå och upprätthålla en korrekt kroppsvikt är också viktigt för att förebygga och kontrollera diabetes.