Jaké jsou výhody diabetické stravy?
Dieta
Dieta má mnoho zdravotních výhod i pro nediabetiku. Diebetická strava je především vyvážená a to je důležité pro všechny, protože pro dobré zdraví je nezbytné získat doporučené denní povolení proteinu, vlákniny, vitamínů a minerálů. Když diabetici jedí každých několik hodin, obvykle se zabrání velkým výkyvům hladiny cukru v krvi. Vyvážená hladina cukru v krvi je důležitá, protože mimo kontrolu hladiny hladiny cukru může vést k lékařským komplikacím, kómatu a smrti. To je také žádoucí pro nediabetiku, protože potraviny s rafinovaným cukrem často postrádají živiny a mohou vést k přírůstku hmotnosti nebo k jiným zdravotním problémům. Dokonce i zdravé potraviny, jako je ovoce, mléko a škroby s přirozeně se vyskytujícími cukry, jsou v diabetické stravě omezené, protože příliš velké porce těchto potravin mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Uhlohydráty nalezené v škrobech, ovoci, mléce a cukru se rozpadají into cukr v těle a má tendenci zvyšovat hladinu cukru v krvi.
Probíhá příliš dlouho bez jídla způsobuje, že hladina cukru v krvi bude příliš nízká. Z tohoto důvodu diabetická strava vždy zahrnuje pravidelné zdravé občerstvení. Nelze natolik zdůraznit, že diabetická strava je vyvážená, aby pomohla vytvořit vyváženou hladinu cukru v krvi v těle. Zdravé občerstvení je také důležité pro nediabetiku, protože mohou také zažít poklesy v hladině cukru v krvi, které mohou způsobit, že se budou cítit unaveni nebo mít bolesti hlavy. V polovině odpoledne je doba, kdy mnoho lidí potřebuje výživné občerstvení, aby pomohlo vyrovnat hladinu cukru v krvi.
Sledováním diabetické stravy může být mnoho lidí ve skutečnosti schopno zabránit nebo kontrolovat diabetes. Mnoho studií naznačuje, že konzumací různých zdravých potravin v přiměřených velikostech porcí rozmístěných po celý den může být možná prevence cukrovky. Také konzumace diabetické stravy může snížit nebo zabránit komplikacím diabetujako je oko, nerv, srdce a onemocnění ledvin. Diabetická strava se zaměřuje na výběr potravin s nízkým obsahem tuků, konzumaci ryb několikrát týdně a výběr celých zrn přes bílá rafinovaná zrna. Dosažení a udržování správné tělesné hmotnosti je také důležité při prevenci a kontrole cukrovky.