Quais são os benefícios de uma dieta diabética?
Dietas diabéticas têm muitos benefícios à saúde, mesmo para não diabéticos. Uma dieta diabética é antes de tudo um equilibrado e isso é importante para todos, porque é necessário obter as subsídios diários recomendados de proteínas, fibras, vitaminas e minerais para uma boa saúde. Quando as pessoas diabéticas comem a cada poucas horas, grandes flutuações nos níveis de açúcar no sangue são geralmente evitadas. Os níveis equilibrados de açúcar no sangue são importantes, pois o açúcar no sangue por controle pode levar a complicações médicas, coma e morte. Isso também é desejável para não diabéticos, pois os alimentos com açúcar refinado geralmente não têm nutrientes e podem levar ao ganho de peso ou outros problemas de saúde. Mesmo alimentos saudáveis, como frutas, leite e amidos com açúcares naturais, são limitados em dietas diabéticas, uma vez que grandes porções desses alimentos podem aumentar o açúcar no sangue. Os carboidratos encontrados em amidos, frutas, leite e açúcares quebramÓ açúcar no corpo e tendem a aumentar o açúcar no sangue.
Dirigir muito tempo sem comer faz com que o açúcar no sangue se torne muito baixo. Por esse motivo, uma dieta diabética sempre inclui lanches saudáveis regulares. Não pode ser enfatizado o suficiente para que dietas diabéticas sejam equilibradas para ajudar a criar açúcar no sangue equilibrado no corpo. O lanches saudáveis também é importante para os não diabéticos, pois eles também podem experimentar quedas no açúcar no sangue que podem causar cansar-se cansadas ou terem dores de cabeça. No meio da tarde é uma época em que muitas pessoas precisam de um lanche nutritivo para ajudar a equilibrar seus níveis de açúcar no sangue.
Seguindo uma dieta diabética, muitas pessoas podem realmente impedir ou controlar o diabetes. Muitos estudos indicam que, ao comer uma variedade de alimentos saudáveis em tamanhos de porção razoáveis espaçados ao longo do dia, a prevenção do diabetes pode ser possível. Além disso, consumir uma dieta diabética pode reduzir ou prevenir complicações do diabetescomo olho, nervo, coração e doença renal. Dietas diabéticas colocam o foco na seleção de alimentos com baixo teor de gordura, comer peixes várias vezes por semana e escolher grãos integrais em vez de grãos refinados brancos. Conseguir e manter um peso corporal adequado também é importante para prevenir e controlar o diabetes.