Jakie są zalety diety cukrzycowej?
Diety cukrzycowe mają wiele korzyści zdrowotnych nawet w przypadku niecukebetyków. Dieta cukrzycowa jest przede wszystkim zrównoważona i jest to ważne dla wszystkich, ponieważ uzyskanie zalecanych dziennych dodatków białka, błonnika, witamin i minerałów jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Kiedy ludzie z cukrzycą jedzą co kilka godzin, zwykle zapobiega się dużym wahaniom poziomu cukru we krwi. Zrównoważony poziom cukru we krwi jest ważny, ponieważ poza kontrolą cukru we krwi może prowadzić do powikłań medycznych, śpiączki i śmierci.
Ograniczające żywność zawierające cukier jest niezbędne w diecie cukrzycowej. Jest to również pożądane w przypadku nie-obuketyków, ponieważ żywność z rafinowanym cukrem często brakuje składników odżywczych i może prowadzić do przyrostu masy ciała lub innych problemów zdrowotnych. Nawet zdrowe pokarmy, takie jak owoce, mleko i skrobie z naturalnie występującymi cukrami, są ograniczone w dietach cukrzycowych, ponieważ zbyt duże porcje tych pokarmów mogą zwiększyć poziom cukru we krwi. Węglowodany znajdowane w skrobiach, owoce, mleko i cukrze rozkładają sięo Cukier w ciele i zwykle podnosi poziom cukru we krwi.
Jadąc zbyt długo bez jedzenia powoduje, że poziom cukru we krwi staje się zbyt niski. Z tego powodu dieta cukrzycowa zawsze zawiera zwykłe zdrowe przekąski. Nie można na tyle podkreślić, że diety cukrzycowe są zrównoważone, aby pomóc w zrównoważonym poziomie cukru we krwi w organizmie. Zdrowe przekąski jest również ważne dla nie-obuketyków, ponieważ mogą one również doświadczać spadków cukru we krwi, które mogą powodować, że czują się zmęczeni lub mają bóle głowy. W połowie popołudnia jest czasem, w którym wiele osób potrzebuje pożywnej przekąski, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi.
Podążając za dietą cukrzycową, wiele osób może być w stanie zapobiegać lub kontrolować cukrzycę. Wiele badań wskazuje, że dzięki spożywaniu różnych zdrowej żywności w rozsądnych rozmiarach rozmieszczonych w ciągu dnia może być możliwe zapobieganie cukrzycy. Ponadto spożywanie diety cukrzycowej może zmniejszyć lub zapobiegać powikłaniom cukrzycytakie jak choroba oka, nerwu, serca i nerek. Diety cukrzycowe skupiają się na wyborze żywności o niskiej zawartości tłuszczu, jedzeniu ryb kilka razy w tygodniu i wybieraniu pełnych ziaren na białych rafinowanych ziarnach. Osiągnięcie i utrzymanie właściwej masy ciała jest również ważne w zapobieganiu i kontrolowaniu cukrzycy.