Was sind die Vorteile einer diabetischen Diät?
diabetische Diäten haben auch für Nicht-Diabetiker viele gesundheitliche Vorteile. Eine diabetische Diät ist in erster Linie eine ausgewogene, und dies ist für alle wichtig, da für eine gute Gesundheit die empfohlenen täglichen Zulagen für Protein, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien erforderlich sind. Wenn alle paar Stunden Diabetiker essen, werden normalerweise große Schwankungen des Blutzuckerspiegels verhindert. Der ausgeglichene Blutzuckerspiegel ist wichtig, da außerhalb der Kontrolle Blutzucker zu medizinischen Komplikationen, Koma und Tod führen kann. Dies ist auch für Nicht-Diabetiker wünschenswert, da Lebensmittel mit raffiniertem Zucker häufig keine Nährstoffe haben und zu Gewichtszunahme oder anderen Gesundheitsproblemen führen können. Selbst gesunde Lebensmittel wie Obst, Milch und Stärke mit natürlich vorkommenden Zucker sind in diabetischen Diäten begrenzt, da zu große Portionen dieser Lebensmittel den Blutzucker erhöhen können. Die Kohlenhydrate in Stärken, Früchten, Milch und Zucker brechen int zusammeno Zucker im Körper und neige dazu, Blutzucker zu erhöhen.
Zu lang, ohne zu essen, führt dazu, dass Blutzucker zu niedrig wird. Aus diesem Grund enthält eine diabetische Diät immer regelmäßige gesunde Snacks. Es kann nicht genug betont werden, dass diabetische Diäten ausgeglichen sind, um einen ausgewogenen Blutzucker im Körper zu erzeugen. Gesundes Snacking ist auch für Nicht-Diabetiker wichtig, da sie auch einen Blutzuckerausfall haben können, der dazu führen kann, dass sie sich müde fühlen oder Kopfschmerzen haben. Mitte Nachmittag ist eine Zeit, in der viele Menschen einen nahrhaften Snack brauchen, um ihren Blutzuckerspiegel auszugleichen.
Durch eine diabetische Diät können viele Menschen tatsächlich Diabetes verhindern oder kontrollieren. Viele Studien zeigen, dass durch das Essen einer Vielzahl gesunder Lebensmittel in angemessenen Portionsgrößen im Laufe des Tages eine Diabetesprävention möglich sein kann. Außerdem kann der Konsum einer diabetischen Ernährung Komplikationen von Diabetes verringern oder verhindernwie Augen-, Nerven-, Herz- und Nierenerkrankungen. Diabetische Diäten konzentrieren sich auf die Auswahl fettarmer Lebensmittel, mehrmals pro Woche und die Auswahl von Vollkornprodukten über weiße raffinierte Körner. Das Erreichen und Aufrechterhalten eines richtigen Körpergewichts ist auch wichtig, um Diabetes zu verhindern und zu kontrollieren.