Wat zijn de voordelen van een diabetisch dieet?
Diabetische diëten hebben veel gezondheidsvoordelen, zelfs voor niet-diabetici. Een diabetisch dieet is in de eerste plaats een uitgebalanceerde en dit is belangrijk voor iedereen omdat het verkrijgen van de aanbevolen dagelijkse vergoedingen van eiwitten, vezels, vitamines en mineralen nodig is voor een goede gezondheid. Wanneer diabetische mensen om de paar uur eten, worden meestal grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel voorkomen. Evenwichtige bloedsuikerspiegel is belangrijk, omdat uit de controle bloedsuikerspiegel kan leiden tot medische complicaties, coma en de dood.
Beperking van voedingsmiddelen die suiker bevatten, is essentieel in een diabetisch dieet. Dit is ook wenselijk voor niet-diabetici, omdat voedingsmiddelen met geraffineerde suiker vaak geen voedingsstoffen missen en kunnen leiden tot gewichtstoename of andere gezondheidsproblemen. Zelfs gezonde voedingsmiddelen zoals fruit, melk en zetmeel met natuurlijk voorkomende suikers zijn beperkt in diabetische diëten, omdat een te grote porties van deze voedingsmiddelen de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen. De koolhydraten gevonden in zetmeel, fruit, melk en suikers breken int.o Suiker in het lichaam en de neiging om de bloedsuiker te verhogen.
Te lang gaan zonder te eten zorgt ervoor dat de bloedsuiker te laag wordt. Om deze reden omvat een diabetisch dieet altijd gewone gezonde snacks. Het kan niet genoeg worden benadrukt dat diabetische diëten in evenwicht zijn om gebalanceerde bloedsuiker in het lichaam te creëren. Gezond snacking is ook belangrijk voor niet-diabetici, omdat ze ook dips in bloedsuiker kunnen ervaren waardoor ze zich moe kunnen voelen of hoofdpijn hebben. Middag middag is een tijd waarin veel mensen een voedzame snack nodig hebben om hun bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen.
Door een diabetisch dieet te volgen, kunnen veel mensen daadwerkelijk diabetes voorkomen of beheersen. Veel studies geven aan dat door het eten van een verscheidenheid aan gezonde voeding in redelijke portiegroottes gedurende de dag op afstand van de dag, diabetespreventie mogelijk kan zijn. Het consumeren van een diabetisch dieet kan ook complicaties van diabetes verminderen of voorkomenzoals oog-, zenuw-, hart- en nierziekte. Diabetische diëten richten zich op het selecteren van vetarm voedsel, het eten van vissen meerdere keren per week en het kiezen van volle granen over witte verfijnde granen. Het bereiken en behouden van een goed lichaamsgewicht is ook belangrijk bij het voorkomen en regelen van diabetes.