Vad är kolinditartrat?

Kolinbitartrat är en del av B-komplexa vitaminfamiljen. Det är vattenlösligt och kan naturligtvis produceras av kroppen, men eftersom det är ett viktigt näringsämne bör det också konsumeras som en del av en balanserad diet eller genom tillskott. Kolinbitartrat kan hittas i livsmedel som äggulor, kött och jordnötter.

kolin ger många hälsofördelar. Det spelar en viktig roll i den korrekta funktionen av hjärnan och nervsystemet; Det är viktigt i muskelrörelse och sammandragning och spelar en viktig roll i samordningen. Det kan också hjälpa till att förhindra sådana sjukdomar sådana arterioskleros och minnesfel. Det stöder också produktionen av vissa aminosyror och utgör också en del av cellmembranen.

Det är särskilt viktigt för kvinnor att konsumera tillräckliga mängder kolintartat. Det kan minska risken för bröstcancer och koloncancer. Hos gravida kvinnor kan otillräckliga mängder kolin leda till en högre risk för för tidig födelse. Det kan också påverka barnets minnesutveckling negativt och öka möjligheten till neuralrörsdefekter.

I likhet med andra B -vitaminer utsöndras också kolin genom urinen. Detta kan lätt leda till en brist i kroppen och öka behovet av ytterligare tillskott eller tillsätta kolinrika livsmedel till den dagliga dieten. Den rekommenderade dagliga dosen för kolintbitartrat är cirka 425 milligram för kvinnor och cirka 550 milligram för män. Under graviditeten kan en högre dos på upp till 550 milligram behövas. För en mer specifik dosrekommendation bör en sjukvårdspersonal konsulteras.

kolinditartrat fungerar också som en föregångare till trimetylamin. I stora doser kan det leda till kroppens oförmåga att bryta ner större mängder trimetylamin; Detta i sin tur kan leda till en obehaglig kroppslukt. I dessa fall kan det vara nödvändigt att minska amount kolinrika livsmedel som konsumeras för att minska dessa symtom. Alternativt kan kopparklorofylltillskott också tas för att eliminera detta problem.

B -vitamingruppen spelar en viktig roll i cellmetabolismen och stöder också ett hälsosamt immunsystem. Det finns åtta olika vitaminer som utgör en del av denna grupp och de är alla vattenlösliga. De finns mestadels helt, obearbetade livsmedel och i köttprodukter. Även om det vanligtvis är fördelaktigt att ta ytterligare vitamin B -komplexa tillskott, kan vissa B -vitaminer ha negativa effekter om stora mängder tas samtidigt.