Hva er kolinbitartrat?

Kolin-bitartrat er en del av B-kompleks vitaminfamilien. Det er vannløselig og kan naturlig produseres av kroppen, men fordi det er et essensielt næringsstoff, bør det også konsumeres som en del av et balansert kosthold eller gjennom tilskudd. Kolinbitartrat kan finnes i matvarer som eggeplommer, kjøtt og peanøtter.

Choline gir mange helsemessige fordeler. Det spiller en viktig rolle i riktig funksjon av hjernen og nervesystemet; Det er viktig i muskelbevegelse og sammentrekning, og spiller en viktig rolle i koordinering. Det kan også bidra til å forhindre slike sykdommer slik arteriosklerose og hukommelsesdefekter. Den støtter også produksjonen av visse aminosyrer og utgjør også en del av cellemembraner.

Det er spesielt viktig for kvinner å konsumere tilstrekkelige mengder kolinbitartrat. Det kan redusere risikoen for brystkreft og tykktarmskreft. Hos gravide kan utilstrekkelige mengder kolin føre til en høyere risiko for for tidlig fødsel. Det kan også påvirke babyens minneutvikling og øke muligheten for nevrale rørdefekter negativt.

I likhet med andre B -vitaminer skilles også kolin ut gjennom urinen. Dette kan lett føre til en mangel i kroppen og øke behovet for ytterligere tilskudd eller tilsette kolinrik mat til det daglige kostholdet. Den anbefalte daglige dosen for kolinbitartrat er omtrent 425 milligram for kvinner og omtrent 550 milligram for menn. Under graviditet kan det være nødvendig med en høyere dosering på opptil 550 milligram. For en mer spesifikk doseringsanbefaling, bør en helsepersonell konsulteres.

Kolin -bitartrat fungerer også som en forløper for trimetylamin. I store doser kan det føre til kroppens manglende evne til å bryte ned større mengder trimetylamin; Dette kan igjen føre til en ubehagelig kroppslukt. I disse tilfellene kan det være nødvendig å redusere amouNT av kolinrik mat som konsumeres for å redusere disse symptomene. Alternativt kan kobberklorofylltilskudd også tas for å eliminere dette problemet.

B -vitamingruppen spiller en viktig rolle i cellemetabolismen og støtter også et sunt immunforsvar. Det er åtte forskjellige vitaminer som utgjør en del av denne gruppen, og de er alle vannløselige. De er stort sett funnet helt, uprosesserte matvarer og i kjøttprodukter. Selv om det vanligvis er gunstig å ta ytterligere vitamin B -kompleks tilskudd, kan visse B -vitaminer ha negative effekter hvis store mengder tas samtidig.