Hvad er cholinbitartrat?

Cholin bitartrat er en del af B-kompleks vitaminfamilie. Det er vandopløseligt og kan naturligvis produceres af kroppen, men fordi det er et essentielt næringsstof, skal det også forbruges som en del af en afbalanceret diæt eller gennem tilskud. Kolinbitartrat kan findes i fødevarer såsom æggeblommer, kød og jordnødder.

Cholin giver mange sundhedsmæssige fordele. Det spiller en vigtig rolle i den rette funktion af hjernen og nervesystemet; Det er vigtigt i muskelbevægelse og sammentrækning og spiller en vigtig rolle i koordinering. Det kan også hjælpe med at forhindre sådanne sygdomme sådan arteriosklerose og hukommelsesfejl. Det understøtter også produktionen af ​​visse aminosyrer og udgør også en del af cellemembraner.

Det er især vigtigt for kvinder at forbruge tilstrækkelige mængder cholinbitartrat. Det kan reducere risikoen for brystkræft og tyktarmskræft. Hos gravide kan utilstrækkelige mængder cholin føre til en højere risiko for for tidlig fødsel. Det kan også negativt påvirke babyens hukommelsesudvikling og øge muligheden for neurale rørdefekter.

I lighed med andre B -vitaminer udskilles også cholin gennem urinen. Dette kan let føre til en mangel i kroppen og øge behovet for yderligere tilskud eller tilføje kolinrige fødevarer til den daglige diæt. Den anbefalede daglige dosering til cholin -bitartrat er ca. 425 milligram for kvinder og ca. 550 milligram for mænd. Under graviditet kan det være nødvendigt med en højere dosering på op til 550 milligram. For en mere specifik doseringsanbefaling skal en sundhedsudøver konsulteres.

Kolinbitartrat fungerer også som en forløber for trimethylamin. I store doser kan det resultere i kroppens manglende evne til at nedbryde større mængder trimethylamin; Dette kan igen resultere i en ubehagelig kropslugt. I disse tilfælde kan det være nødvendigt at reducere amouNT af kolinrige fødevarer, der forbruges for at reducere disse symptomer. Alternativt kan kobberchlorofyltilskud også tages for at eliminere dette problem.

B -vitamingruppen spiller en vigtig rolle i cellemetabolismen og understøtter også et sundt immunsystem. Der er otte forskellige vitaminer, der udgør en del af denne gruppe, og de er alle vandopløselige. De findes for det meste i hele, uforarbejdede fødevarer og i kødprodukter. Selvom det normalt er fordelagtigt at tage yderligere vitamin B -komplekstilskud, kan visse B -vitaminer have negative effekter, hvis der tages store mængder samtidig.