Hvad er hurtige rykkemuskelfibre?

Hurtige rykkemuskelfibre er væv, der er i stand til at skabe intense, men korte strømburst. Muskelvæv er generelt opdelt i to kategorier: hurtig træk og langsom rykning. Hurtige trækfibre kaldes undertiden type II -muskler, og langsomme rykkfibre er kendt som type I.

Hurtige og langsomme rykkemuskelfibre falder i kategorien skeletmuskel, den type muskel, der er ansvarlig for frivillig bevægelse, dikteret af det somatiske nervesystem. Muskelvæv muliggør bevægelse ved kontrahering, og motoriske neuroner bestemmer, hvor hurtigt eller langsom denne sammentrækning forekommer. Begge muskelvævstyper har den samme kapacitet til at generere strøm, men hurtige rykkemuskelfibre aktiveres af neuroner med en hastighed 10 gange hurtigere end langsomme rykkfibre. Mennesker med store muskler har simpelthen en større mængde hurtigt rykkvæv, undertiden på bekostning af udholdenhed.

Hurtige rykkemuskelfibre trækker hurtigere ud på grund af deres afhængighed af anaerob metabolisme. DeOrd anaerob betyder simpelthen "uden luft." Anaerob metabolisme omdanner glukose og andre sukkerarter til cellulær energi uden fordel af ilt. Opdelingen af ​​hvert glukosemolekyle genererer adenosintriphosphat (ATP) og to pyruvatmolekyler. Den vitale ATP bærer energi inden for celler, men manglen på ilt hæmmer oprettelsen af ​​mere ATP. Pyruvatmolekylerne bliver derefter mælkesyre.

mælkesyre blev længe betragtet som den eneste grund til muskelsårhed, men forskning har vist, at den fungerer som et reservebrændstof, når kroppen bliver svag fra anstrengelse. Mælkesyre forsyner kroppen med nødvendigt sukker, men når den bygger sig for hurtigt, kan det forårsage træthed. Hvile tillader, at mælkesyre omdannes af leveren til energi-aktiverende glukose.

Der er også to forskellige underkategorier af hurtige rykkemuskelfibre kendt som type IIa og type IIB. Type IIa -fibre bruger begge AERobik og anaerob respiration for at skabe energi og kaldes undertiden mellemfibre. Type IIB -fibre er den klassiske hurtige rykketype, hvilket skaber de største udbrud af styrke og hastighed, mens de udelukkende stoler på anaerob respiration

Mere stærkt muskuløse atleter som sprintere og vægtløftere har naturligvis en større fordeling af hurtige rykkemuskelfibre end udholdenhedsatleter som distanceløbere og cyklister. Fordelingen af ​​begge muskeltyper er arvet gennem gener. Arvelighed kan dog trodses til en vis grad. De, der ønsker at udvikle større hurtig træk eller langsom rykningsmuskel, kan gøre det gennem specifikke typer træning.