O que são fibras musculares de contração rápida?

Fibras musculares de contração rápida são tecidos capazes de criar explosões intensas de poder. O tecido muscular é geralmente dividido em duas categorias: Twitch rápido e contração lenta. Às vezes, as fibras de contração rápida são chamadas de músculo tipo II, e as fibras lentas de contração são conhecidas como fibras musculares do tipo i. O tecido muscular permite o movimento por contratação, e os neurônios motores determinam a rapidez ou lentamente essa contração. Ambos os tipos de tecidos musculares possuem a mesma capacidade de gerar energia, mas as fibras musculares de contração rápida são ativadas pelos neurônios a uma taxa 10 vezes mais rápida que as fibras de contração lenta. Pessoas com grandes músculos simplesmente têm uma quantidade maior de tecido de contração rápida, às vezes às custas da resistência. OA palavra anaeróbica significa simplesmente "sem ar". O metabolismo anaeróbico transforma a glicose e outros açúcares em energia celular sem o benefício do oxigênio. A quebra de cada molécula de glicose gera trifosfato de adenosina (ATP) e duas moléculas de piruvato. O ATP vital carrega energia dentro das células, mas a falta de oxigênio inibe a criação de mais ATP. As moléculas de piruvato se tornam ácido lático.

O ácido lático foi considerado a única razão para a dor muscular, mas a pesquisa mostrou que atua como um combustível de reserva quando o corpo fica fraco do esforço. O ácido lático fornece ao corpo os açúcares necessários, mas quando se acumula muito rapidamente, pode causar fadiga. O REST permite que o ácido lático seja convertido pelo fígado em glicose habilitadora de energia.

Existem também duas subcategorias distintas de fibras musculares de contração rápida, conhecidas como tipo IIA e tipo IIB. As fibras do tipo IIa usam ambos aeA respiração robica e anaeróbica para criar energia e às vezes são chamadas de fibras intermediárias. As fibras do tipo IIB são do tipo de contração rápida clássica, criando as maiores explosões de força e velocidade enquanto confia exclusivamente na respiração anaeróbica

Atletas mais fortemente musculosos, como velocistas e levantadores de peso, obviamente têm uma distribuição maior de fibras musculares de contração rápida do que atletas de resistência, como corredores de distância e ciclistas. A distribuição de ambos os tipos musculares é herdada através de genes. A hereditariedade pode ser desafiada, porém, até certo ponto. Aqueles que desejam desenvolver uma contração rápida maior ou o músculo lento podem fazê -lo através de tipos específicos de exercício.