Cosa sono le fibre muscolari a contrazione veloce?
Le fibre muscolari a contrazione rapida sono tessuti in grado di creare esplosioni di potere intense ma brevi. Il tessuto muscolare è generalmente suddiviso in due categorie: contrazione rapida e contrazione lenta. Le fibre di contrazione rapida sono talvolta chiamate muscoli di tipo II e le fibre di contrazione lenta sono note come le fibre muscolari di tipo I.
Fast e lentezza rientrano nella categoria del muscolo scheletrico, il tipo di muscolo responsabile del movimento volontario dettato dal sistema nervoso somatico. Il tessuto muscolare consente il movimento mediante contratto e i motoneuroni determinano la velocità con cui si verifica questa contrazione. Entrambi i tipi di tessuto muscolare possiedono la stessa capacità di generare potenza, ma le fibre muscolari a contrazione rapida vengono attivate dai neuroni ad una velocità 10 volte più veloce delle fibre di contrazione lenta. Le persone con muscoli grandi hanno semplicemente una maggiore quantità di tessuto a contrazione rapida, a volte a spese della resistenza.
Le fibre muscolari a contrazione rapida si stancano più rapidamente a causa della loro dipendenza dal metabolismo anaerobico. ILparola anaerobica significa semplicemente "senza aria". Il metabolismo anaerobico trasforma il glucosio e altri zuccheri in energia cellulare senza il beneficio dell'ossigeno. La rottura di ciascuna molecola di glucosio genera adenosina trifosfato (ATP) e due molecole di piruvato. L'ATP vitale trasporta energia all'interno delle cellule, ma la mancanza di ossigeno inibisce la creazione di più ATP. Le molecole di piruvato diventano quindi acido lattico.
L'acido lattico è stato a lungo considerato l'unica ragione per il nodo muscolare, ma la ricerca ha dimostrato che funge da combustibile di riserva quando il corpo si indebolisce per lo sforzo. L'acido lattico fornisce al corpo zuccheri necessari, ma quando si accumula troppo rapidamente, può causare affaticamento. Il riposo consente di convertire l'acido lattico dal fegato in glucosio che abilita l'energia.
Ci sono anche due distinte sottocategorie di fibre muscolari a contrazione rapida conosciute come tipo IIA e tipo IIB. Le fibre di tipo IIA usano entrambi gli AERespirazione di robus e anaerobica per creare energia e talvolta sono chiamate fibre intermedie. Le fibre di tipo IIB sono il classico tipo di contrazione veloce, creando le più grandi esplosioni di forza e velocità basandosi esclusivamente sulla respirazione anaerobica
Gli atleti più pesantemente muscolosi come velocisti e sollevatori di pesi hanno ovviamente una maggiore distribuzione delle fibre muscolari a contrazione rapida rispetto agli atleti di resistenza come corridori a distanza e ciclisti. La distribuzione di entrambi i tipi muscolari è ereditata attraverso i geni. L'eredità può essere sfidata, tuttavia, in una certa misura. Coloro che desiderano sviluppare più rapidi contrazioni o muscoli di contrazione lenta possono farlo attraverso tipi specifici di esercizio.