Hva er raske rykende muskelfibre?

Rask rykningsmuskelfibre er vev som er i stand til å skape intense, men korte kraftutbrudd. Muskelvev brytes vanligvis ned i to kategorier: rask rykning og langsom rykning. Rask rykningsfibre kalles noen ganger type II -muskel, og langsomme rykningsfibre er kjent som type I.

Rask og langsom rykningsmuskelfibre faller i kategorien skjelettmuskulatur, den typen muskel som er ansvarlig for frivillig bevegelse diktert av det somatiske nervesystemet. Muskelvev muliggjør bevegelse ved å trekke seg sammen, og motoriske nevroner bestemmer hvor raskt eller tregt denne sammentrekningen oppstår. Begge muskelvevstyper har samme kapasitet til å generere kraft, men raske rykningsmuskelfibre aktiveres av nevroner med en hastighet 10 ganger raskere enn langsomme rykningsfibre. Mennesker med store muskler har ganske enkelt en større mengde raskt rykningsvev, noen ganger på bekostning av utholdenhet.

Rask rykningsmuskelfibre trekker ut raskere på grunn av deres avhengighet av anaerob metabolisme. DeOrd anaerob betyr ganske enkelt "uten luft." Anaerob metabolisme forvandler glukose og annet sukker til cellulær energi uten fordel av oksygen. Nedbrytningen av hvert glukosemolekyl genererer adenosintrifosfat (ATP) og to pyruvatmolekyler. Den viktige ATP bærer energi i celler, men mangelen på oksygen hemmer skapelsen av mer ATP. Pyruvatmolekylene blir deretter melkesyre.

Melkesyre ble lenge ansett for å være den eneste årsaken til muskelsårhet, men forskning har vist at den fungerer som et reserve drivstoff når kroppen blir svak av anstrengelse. Melkesyre forsyner kroppen nødvendig sukker, men når den bygger seg opp for raskt, kan det forårsake tretthet. Hvil tillater melkesyre å omdannes av leveren til energiaktiverende glukose.

Det er også to distinkte underkategorier av raske rykende muskelfibre kjent som type IIA og type IIB. Type IIA -fibre bruker begge AERobisk og anaerob respirasjon for å skape energi og kalles noen ganger mellomfibre. Type IIB -fibre er den klassiske hurtige rykningstypen, og skaper de største styrkene og hastigheten mens de utelukkende er avhengige av anaerob respirasjon

Motere muskuløse idrettsutøvere som sprintere og vektløftere har åpenbart en større fordeling av raske rykende muskelfibre enn utholdenhetsidrettsutøvere som distanseløpere og syklister. Fordelingen av begge muskeltyper arves gjennom gener. Arvelighet kan imidlertid troses til en viss grad. De som ønsker å utvikle større rask rykning eller langsom rykende muskel, kan gjøre det gjennom spesifikke treningstyper.