Que sont les fibres musculaires à contraction rapides?

Les fibres musculaires à contraction rapide sont des tissus capables de créer des éclats de puissance intenses mais courts. Le tissu musculaire est généralement décomposé en deux catégories: contraction rapide et contraction lente. Les fibres de contraction rapides sont parfois appelées muscle de type II, et les fibres de contraction lentes sont connues sous le nom de type I.

Les fibres musculaires de contraction rapides et lentes entrent dans la catégorie du muscle squelettique, le type de muscle responsable du mouvement volontaire dicté par le système nerveux somatique. Le tissu musculaire permet le mouvement en se contractant et les motoneurones déterminent à quelle vitesse ou ralentissent cette contraction. Les deux types de tissus musculaires possèdent la même capacité à générer de la puissance, mais les fibres musculaires contractées rapides sont activées par les neurones à un rythme 10 fois plus rapide que les fibres de contraction lentes. Les personnes atteintes de gros muscles ont simplement une plus grande quantité de tissu de contraction rapide, parfois au détriment de l'endurance.

Les fibres musculaires contractuelles rapides se fatiguent plus rapidement en raison de leur dépendance à l'égard du métabolisme anaérobie. LeLe mot anaérobie signifie simplement «sans air». Le métabolisme anaérobie transforme le glucose et d'autres sucres en énergie cellulaire sans l'avantage de l'oxygène. La dégradation de chaque molécule de glucose génère de l'adénosine triphosphate (ATP) et de deux molécules de pyruvate. L'ATP vital porte de l'énergie dans les cellules, mais le manque d'oxygène inhibe la création de plus d'ATP. Les molécules de pyruvate deviennent alors de l'acide lactique.

L'acide lactique

a été considéré depuis longtemps comme la seule raison de la douleur musculaire, mais la recherche a montré qu'elle agit comme un carburant de réserve lorsque le corps s'affaiblit à partir de l'effort. L'acide lactique fournit au corps les sucres nécessaires, mais lorsqu'il s'accumule trop rapidement, il peut provoquer de la fatigue. Le repos permet de convertir l'acide lactique par le foie en glucose en matière d'énergie.

Il existe également deux sous-catégories distinctes de fibres musculaires de contraction rapides appelées type IIA et type IIB. Les fibres de type IIA utilisent les deux AELa respiration robique et anaérobie pour créer de l'énergie et sont parfois appelées fibres intermédiaires. Les fibres de type IIB sont le type de contraction rapide classique, créant les plus grandes rafales de force et de vitesse tout en s'appuyant exclusivement sur la respiration anaérobie

Les athlètes plus musclés tels que les sprinters et les haltérophiles ont évidemment une plus grande distribution de fibres musculaires à contraction rapides que les athlètes d'endurance tels que les coureurs de distance et les cyclistes. La distribution des deux types musculaires est héritée par les gènes. L'hérédité peut cependant être défiée dans une certaine mesure. Ceux qui souhaitent développer une plus grande contraction ou un muscle à contraction lent peuvent le faire grâce à des types d'exercices spécifiques.