¿Qué son las fibras musculares de contracción rápida?

Las fibras musculares de contracción rápida son tejidos capaces de crear ráfagas de potencia intensas pero cortas. El tejido muscular generalmente se descompone en dos categorías: contracción rápida y contracción lenta. Las fibras de contracción rápida a veces se denominan músculo tipo II, y las fibras de contracción lenta se conocen como tipo I.

Las fibras musculares de contracción rápida y lenta caen en la categoría de músculo esquelético, el tipo de músculo responsable del movimiento voluntario dictado por el sistema nervioso somático. El tejido muscular permite el movimiento al contraerse, y las neuronas motoras determinan qué tan rápido o lento ocurre esta contracción. Ambos tipos de tejido muscular poseen la misma capacidad para generar energía, pero las neuronas se activan las fibras musculares rápidas de contracción a una velocidad 10 veces más rápida que las fibras de contracción lenta. Las personas con músculos grandes simplemente tienen una mayor cantidad de tejido de contracción rápida, a veces a expensas de la resistencia.

Las fibras musculares de contracción rápida se cansan más rápidamente debido a su dependencia del metabolismo anaeróbico. ElLa palabra anaeróbica simplemente significa "sin aire". El metabolismo anaeróbico transforma la glucosa y otros azúcares en energía celular sin el beneficio del oxígeno. La descomposición de cada molécula de glucosa genera adenosina trifosfato (ATP) y dos moléculas de piruvato. El ATP vital lleva energía dentro de las células, pero la falta de oxígeno inhibe la creación de más ATP. Las moléculas de piruvato se convierten en ácido láctico.

El ácido

láctico se consideró durante mucho tiempo la única razón del dolor muscular, pero la investigación ha demostrado que actúa como un combustible de reserva cuando el cuerpo se debilita por el esfuerzo. El ácido láctico proporciona al cuerpo los azúcares necesarios, pero cuando se acumula demasiado rápido, puede causar fatiga. REST permite convertir el ácido láctico en el hígado en glucosa que habilita la energía.

También hay dos subcategorías distintas de fibras musculares de contracción rápida conocidas como Tipo IIA y Tipo IIB. Las fibras tipo IIA usan ambas AERespiración robica y anaeróbica para crear energía y a veces se llaman fibras intermedias. Las fibras tipo IIB son el tipo clásico de contracción rápida, creando las mayores explosiones de fuerza y ​​velocidad mientras dependen exclusivamente de la respiración anaerobia

Más atletas musculados, como los velocistas y los levantadores de pesas, obviamente tienen una mayor distribución de fibras musculares de contracción rápida que los atletas de resistencia, como corredores de distancia y ciclistas. La distribución de ambos tipos musculares se hereda a través de genes. Sin embargo, la herencia se puede desafiar hasta cierto punto. Aquellos que deseen desarrollar una mayor contracción rápida o un músculo de contracción lenta pueden hacerlo a través de tipos específicos de ejercicio.