Hvordan vælger jeg den bedste protein Shake Mix?

Valg af den bedste protein Shake Mix er meget mere kompliceret, end de fleste tror. Der er mange forskellige typer proteinblandinger på markedet, og alle af dem er unikke. For at begynde at undersøge proteinpulvere er det vigtigt først at forstå de forskellige typer proteinprotein.

Der er fire grundlæggende typer protein: valle, soja, æg og kasein. Valleprotein foretrækkes af mange ernæringseksperter, da valle er naturligt afledt af mælk. I modsætning til andre typer protein indeholder valle ikke noget fedt eller laktose. Sojaprotein er afledt af sojablanten, og det er den eneste slags protein, der kommer fra en plantekilde. Sojaprotein blandes ikke så godt som valleprotein, og nogle mennesker, inklusive dem, der i øjeblikket tager brystkræft og overgangsaldermedicin, bør ikke bruge sojaproteinpulver.

ægprotein er afledt af æggehvider. Når de hvide af æg er blevet omdannet til pulverform, bruges dette pulver derefter til et antalapplikationer inklusive protein ryste blanding. Proteinpulver, der kommer fra æg, er et godt alternativ til mælkeafledte produkter, skønt mennesker, der er allergiske over for æg, ikke bør bruge denne slags proteinshake-blanding. Caseinprotein er et langsomt fordøjelsesprotein, hvilket gør det til et optimalt valg for dem, der leder efter et måltiderstatningspulver. Mælkeprotein er også kendt som kaseinprotein, da kasein kommer fra mælk.

Overvej derefter, om du vil købe et lige protein eller en proteinblanding. Mange forskellige proteinpulvere indeholder to eller tre forskellige typer protein. Hvis du kun vil indtage en type protein, skal du sørge for at læse alle protein Shake Mix -etiketter omhyggeligt. Lige protein er sværere at finde end blandet protein, men disse produkter findes stadig.

Du vil også tænke på grunden til, at du vil bruge en protein Shake Mix. Pulvere mærket "vægtforsyning" menesfor at hjælpe dig med at gå i vægt. Produkter, der er mærket "måltidsudskiftning", indeholder yderligere vitaminer og næringsstoffer, og disse produkter er blevet udviklet for at udskifte måltider fuldstændigt. Vær opmærksom på proteinpulveretiketter for at finde det pulv, du leder efter.

Endelig skal du overveje mærket og smagen af ​​en protein Shake Mix. Generelt er populære mærker din bedste mulighed, da disse blandinger er blevet prøvet og testet af tusinder af forbrugere. Den bedste måde at finde et proteinpulver på, at du kan lide det for at prøve en række forskellige mærker, husk de førnævnte detaljer i tankerne, og vælg et pulver, der fungerer med din livsstil.