최고의 단백질 쉐이크 믹스를 어떻게 선택합니까?

최고의 단백질 쉐이크 믹스 선택은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 복잡합니다. 시장에는 여러 가지 유형의 단백질 믹스가 있으며 모두 독특합니다. 단백질 분말 연구를 시작하려면 먼저 이용 가능한 다양한 유형의 단백질을 이해하는 것이 중요합니다.

유청, 대두, 계란 및 카제인의 네 가지 기본 유형이 있습니다. 유청은 우유에서 자연적으로 파생되기 때문에 유청 단백질은 많은 영양사가 선호합니다. 다른 유형의 단백질과 달리 유청에는 지방이나 유당이 포함되어 있지 않습니다. 대두 단백질은 콩 식물에서 유래되며 식물원에서 나오는 유일한 단백질입니다. 대두 단백질은 유청 단백질뿐만 아니라 혼합되지 않으며 현재 유방암 및 폐경기 약물을 복용하는 사람들을 포함한 일부 사람들은 대두 단백질 분말을 사용해서는 안됩니다.

계란 단백질은 달걀 흰자위에서 유래됩니다. 계란의 백인이 분말 형태로 바뀌면이 분말은 여러 가지에 사용됩니다.단백질 쉐이크 믹스를 포함한 응용. 계란에서 나온 단백질 분말은 우유 유래 제품의 좋은 대안이지만, 알에 알레르기가있는 사람들은 이러한 종류의 단백질 쉐이크 혼합물을 사용해서는 안됩니다. 카제인 단백질은 느린 소화 단백질로, 식사 대체 분말을 찾는 사람들에게 최적의 선택입니다. 우유 단백질은 카세인이 우유에서 나오기 때문에 카제인 단백질로도 알려져 있습니다.

다음으로, 직선 단백질 또는 단백질 혼합물을 구매할 것인지 고려하십시오. 많은 다른 단백질 분말은 2 ~ 3 가지 다른 유형의 단백질을 함유합니다. 한 가지 유형의 단백질 만 섭취하려면 모든 단백질 쉐이크 믹스 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 직선 단백질은 혼합 단백질보다 찾기가 더 어렵지만 이러한 제품은 여전히 ​​존재합니다.

단백질 쉐이크 믹스를 사용하려는 이유에 대해서도 생각하고 싶을 것입니다. "체중 증가"라고 표시된 분말은 의미합니다체중 증가를 돕기 위해. "식사 대체"라고 표시된 제품에는 추가 비타민과 영양소가 포함되어 있으며 이러한 제품은 식사를 완전히 대체하기 위해 개발되었습니다. 당신이 찾고있는 분말을 찾기 위해 단백질 분말 라벨에주의를 기울이십시오.

마지막으로 단백질 쉐이크 믹스의 브랜드와 맛을 고려하십시오. 일반적으로 인기있는 브랜드가 최선의 선택입니다. 이러한 믹스는 수천 명의 소비자가 시도하고 테스트했기 때문입니다. 다양한 브랜드를 시도하고 위에서 언급 한 세부 사항을 염두에두고 라이프 스타일과 함께 작동하는 파우더를 선택하는 데 원하는 단백질 파우더를 찾는 가장 좋은 방법입니다.