最高のプロテインシェイクミックスを選択するにはどうすればよいですか？

最高のプロテインシェイクミックスを選択することは、ほとんどの人が考えるよりもはるかに複雑です。市場にはさまざまな種類のタンパク質ミックスがあり、それらはすべてユニークです。タンパク質粉末の研究を開始するには、最初に利用可能なさまざまなタイプのタンパク質を理解することが重要です。

タンパク質には、ホエイ、大豆、卵、カゼインの4つの基本的なタイプがあります。ホエイは自然に牛乳に由来するため、ホエイプロテインは多くの栄養士に好まれています。他のタイプのタンパク質とは異なり、ホエイには脂肪や乳糖が含まれていません。大豆タンパク質は大豆植物に由来し、植物源から来る唯一の種類のタンパク質です。大豆タンパク質はホエイタンパク質と同様に混合されず、現在乳がんや閉経薬を服用している人を含む一部の人々は、大豆タンパク質粉末を使用しないでください。

卵タンパク質は卵白に由来します。卵の白が粉末の形になったら、この粉末は多くのために使用されますプロテインシェークミックスを含むアプリケーション。卵に由来するプロテインパウダーは、牛乳由来の製品に代わる優れた代替品ですが、卵にアレルギーがある人はこの種のプロテインシェークミックスを使用すべきではありません。カゼインタンパク質はゆっくりと消化タンパク質であるため、食事の交換粉末を探している人に最適な選択肢となります。牛乳タンパク質は、カゼインが牛乳に由来するため、カゼインタンパク質としても知られています。

次に、ストレートタンパク質を購入するかタンパク質ミックスを購入するかを検討してください。多くの異なるタンパク質粉末には、2つまたは3つの異なるタイプのタンパク質が含まれています。タンパク質のタイプを1つだけ摂取したい場合は、すべてのプロテインシェイクミックスラベルを注意深く読んでください。まっすぐなタンパク質は、混合タンパク質よりも見つけるのが難しいですが、これらの製品はまだ存在します。

また、プロテインシェークミックスを使用したい理由についても考えたいと思うでしょう。 「ウェイトゲイナー」というラベルの付いたパウダーが意図されていますあなたが体重を増やすのを助けるために。 「食事の交換」とラベル付けされた製品には、追加のビタミンと栄養素が含まれており、これらの製品は食事を完全に交換するために開発されています。あなたが探している粉末を見つけるために、プロテインパウダーラベルに注意してください。

最後に、プロテインシェークミックスのブランドと風味を考えてみましょう。一般的に、これらのミックスは何千人もの消費者によって試され、テストされているため、人気のあるブランドが最良の選択肢です。さまざまなブランドを試して、前述の詳細を念頭に置いて、ライフスタイルで動作するパウダーを選択するために、それを好むプロテインパウダーを見つける最良の方法。