コリンビタレートとは何ですか？

choline bitartrateは、B複合ビタミンファミリーの一部です。それは水溶性であり、自然に身体によって生産される可能性がありますが、それは必須の栄養素であるため、バランスの取れた食事の一部または補給を通じて消費する必要があります。コリンビタレートは、卵黄、肉、ピーナッツなどの食品に含まれる場合があります。

Cholineは多くの健康上の利点を提供します。それは、脳と神経系の適切な機能において重要な役割を果たします。それは筋肉の動きと収縮に不可欠であり、協調に重要な役割を果たします。また、このような動脈硬化症や記憶欠陥などの疾患を予防するのにも役立ちます。また、特定のアミノ酸の産生をサポートし、細胞膜の一部も形成します。

女性が適切な量のビタレート酸塩を消費することが特に重要です。乳がんや結腸癌のリスクを減らす可能性があります。妊娠中の女性では、不十分な量のコリンが早産のリスクが高くなる可能性があります。また、赤ちゃんの記憶の発達に悪影響を及ぼし、神経管の欠陥の可能性を高める可能性があります。

他のビタミンBと同様に、コリンも尿を通して排泄されます。これにより、体の不足に簡単につながり、追加の補給の必要性を高めたり、毎日の食事にコリンが豊富な食品を追加したりする可能性があります。コリンビタレートの推奨毎日の投与量は、女性で約425ミリグラム、男性で約550ミリグラムです。妊娠中、最大550ミリグラムのより高い用量が必要になる場合があります。より具体的な投与量の推奨については、医療従事者に相談する必要があります。

ビタレートコリンは、トリメチルアミンの前駆体としても作用します。大きな用量では、体がトリメチルアミンを大量に分解できない可能性があります。これは、不快な体臭をもたらす可能性があります。これらの場合、Amouを減らす必要があるかもしれませんこれらの症状を軽減するために消費されるコリンが豊富な食品のNT。あるいは、この問題を排除するために、銅クロロフィルサプリメントも採用される場合があります。

Bビタミン群は、細胞代謝に重要な役割を果たし、健康な免疫系もサポートしています。このグループの一部を形成する8つの異なるビタミンがあり、それらはすべて水溶性です。それらは、主に全部で処理されていない食品と肉製品に見られます。通常、追加のビタミンB複合体の補給を採用することは通常有益ですが、同時に大量に服用すると、特定のビタミンBが悪影響を与える可能性があります。