¿Cuáles son los beneficios del magnesio?
A veces conocido como el mineral anti-estrés, los beneficios del magnesio a menudo se asocian con el apoyo a la función eficiente de los sistemas nerviosos, promoviendo la producción de neurotransmisores que invocan un estado de ánimo más equilibrado y evitan que el estrés continuo cause daños a varios sistemas en el cuerpo. Junto con los beneficios del magnesio al equilibrio emocional del individuo, este mineral también ayuda a la absorción adecuada de una serie de otros nutrientes, lo que permite contribuir indirectamente al bienestar general del individuo. El calcio a menudo se combina con magnesio para acelerar el desarrollo de tejido óseo fuerte y promover el sueño reparador.
Uno de los beneficios más importantes del magnesio es el impacto que el mineral tiene en la función y la salud del cerebro. Tomado en cantidades razonables, el magnesio proporciona alimento tanto a la médula espinal como a la materia blanca en el cerebro. El resultado final es que el cerebro esCapaz de fabricar y liberar una combinación equilibrada de neurotransmisores que a su vez minimizan el potencial de depresión, ansiedad y ataques de pánico que a veces resultan de la exposición a largo plazo a situaciones estresantes. Con un nivel adecuado del mineral en el sistema, un individuo puede mantener la calma sin experimentar ningún tipo de disminución en la capacidad cognitiva.
Otro de los principales beneficios para la salud del magnesio es la forma en que el mineral respalda la absorción de otros nutrientes en el cuerpo. La mayoría de las vitaminas B se absorben más fácilmente cuando están presentes niveles adecuados de magnesio. Lo mismo es cierto para las vitaminas C y E. minerales como el calcio, el potasio y el fósforo también se asimilan más fácilmente en el cuerpo cuando se ingieren junto con una cantidad limitada de magnesio. Esto permite una distribución más eficiente de alimento a todos los tejidos corporales, promoviendo fuerteDesarrollo y función muscular, curación rápida de huesos rotos y el mantenimiento de dientes y pulmones sanos.
Los médicos también observan otros beneficios para la salud del consumo de magnesio. Cuando se toma con una cantidad específica de calcio, el mineral puede ayudar a lograr un sueño más tranquilo y recuperativo. Los problemas digestivos también a veces se pueden corregir tomando pequeñas cantidades de magnesio diariamente. Los efectos en los pulmones y los niveles de estrés también ayudan a promover una buena salud cardiovascular, regulando la presión arterial y reduciendo el potencial de ataques cardíacos.
Como con cualquier suplemento nutricional, se debe tener cuidado para determinar la dosis, ya que demasiado magnesio puede producir resultados indeseables. Esto es especialmente cierto si el individuo ya está tomando algún tipo de medicamento recetado. Equilibrar el uso y la dosis de medicamentos y suplementos de magnesio ayudará a minimizar la posibilidad de cualquier efecto secundario desagradable y posiblemente aumentar los beneficios de los Magnes.consumo de IUM significativamente.