Jaké jsou výhody hořčíku?

Někdy známý jako minerál proti stresu, výhody hořčíku jsou často spojeny s podporou účinné funkce nervového systému, podporou produkce neurotransmiterů, které vyvolávají vyváženější náladu, a brání průběžnému stresu způsobit poškození různým systémům v těle. Spolu s výhodami hořčíku na emoční rovnováhu jednotlivce pomáhá tento minerál také při správné absorpci řady dalších živin, což umožňuje nepřímo přispívat k celkové blaho jednotlivce. Vápník je často spárován s hořčíkem, aby se urychlil vývoj silné kostní tkáně a podpořil klidný spánek.

Jednou z důležitějších výhod hořčíku je dopad, který má minerál na funkci a zdraví mozku. Magnesium, které je přijato v přiměřeném množství, poskytuje výživu míchy i bílé hmotě v mozku. Konečným výsledkem je, že mozek jeSchopnost vyrobit a uvolnit vyváženou kombinaci neurotransmiterů, které zase minimalizují potenciál deprese, úzkosti a záchvatů paniky, které někdy vyplývají z dlouhodobé expozice stresujícím situacím. Se správnou úrovní minerálu v systému je jednotlivec schopen zůstat v klidu, aniž by zažil jakýkoli typ kognitivní schopnosti.

Další z hlavních zdravotních přínosů hořčíku je způsob, jakým minerál podporuje absorpci jiných živin do těla. Většina vitamínů B je snadněji absorbována, pokud jsou přítomny odpovídající hladiny hořčíku. Totéž platí pro vitamíny C a E. minerály, jako je vápník, draslík a fosfor, jsou také snadněji asimilovány v těle, když jsou požívány spolu s omezeným množstvím hořčíku. To umožňuje efektivnější rozdělení výživy do všech tělesných tkání a podporuje silnéVývoj a funkce svalů, rychlé hojení z rozbitých kostí a udržování zdravých zubů a plic.

Lékaři si také všimnou dalších zdravotních přínosů spotřeby hořčíku. Při užívání specifického množství vápníku může minerál pomoci dosáhnout klidnějšího a rekoperativnějšího spánku. Trávicí problémy lze také někdy korigovat při užívání malého množství hořčíku denně. Účinky na plíce a hladinu stresu také pomáhají podporovat dobré kardiovaskulární zdraví, regulovat krevní tlak a snižovat potenciál srdečních infarktů.

Stejně jako u jakéhokoli doplňku výživy by se při určování dávkování mělo věnovat pozornost, protože příliš mnoho hořčíku může přinést nežádoucí výsledky. To platí zejména v případě, že jednotlivec již užívá nějaký typ léků na předpis. Vyvážení užívání a dávkování léků a doplňků hořčíku pomůže minimalizovat šanci na jakékoli nepříjemné vedlejší účinky a možná zvýšit výhody magnesuSpotřeba IUM výrazně.