Vilka är fördelarna med magnesium?
Ibland känd som anti-stressmineralet, är fördelarna med magnesium ofta förknippade med att stödja den effektiva funktionen hos nervsystemen, främja produktionen av neurotransmittorer som åberopar en mer balanserad stämning och förhindrar pågående stress från att orsaka skador på olika system i kroppen. Tillsammans med fördelarna med magnesium till individens känslomässiga jämvikt hjälper detta mineral också i korrekt absorption av ett antal andra näringsämnen, vilket gör att indirekt bidrar till individens totala välbefinnande. Kalcium är ofta parat med magnesium för att påskynda utvecklingen av stark benvävnad samt främja vilsam sömn.
En av de viktigare fördelarna med magnesium är påverkan som mineralet har på hjärnans funktion och hälsa. Tagen i rimliga mängder ger magnesium näring till både ryggmärgen och den vita ämnet i hjärnan. Slutresultatet är att hjärnan ärKunna tillverka och släppa en balanserad kombination av neurotransmittorer som i sin tur minimerar potentialen för depression, ångest och panikattacker som ibland är resultatet av långsiktig exponering för stressande situationer. Med en korrekt nivå av mineralet i systemet kan en individ förbli lugn utan att uppleva någon typ av minskning av kognitiv förmåga.
En annan av de största hälsofördelarna med magnesium är det sätt som mineralet stöder absorptionen av andra näringsämnen i kroppen. De flesta av B -vitaminerna absorberas lättare när tillräckliga nivåer av magnesium finns. Detsamma gäller för vitamin C och E. mineraler som kalcium, kalium och fosfor är också lättare assimilerade i kroppen när de intas tillsammans med en begränsad mängd magnesium. Detta möjliggör en mer effektiv fördelning av näring till alla kroppsvävnader, främjar starkMuskelutveckling och funktion, snabb läkning från trasiga ben och underhåll av friska tänder och lungor.
Läkare noterar också andra hälsofördelar med magnesiumförbrukning. När den tas med en specifik mängd kalcium kan mineralet hjälpa till att uppnå en mer vilsam och återhämtande sömn. Matsmältningsproblem kan också ibland korrigeras genom att ta små mängder magnesium dagligen. Effekterna på lungorna och stressnivåerna hjälper också till att främja god kardiovaskulär hälsa, reglera blodtrycket och minska potentialen för hjärtattacker.
Som med alla näringstillskott, bör man se till att bestämma doseringen eftersom för mycket magnesium kan ge oönskade resultat. Detta gäller särskilt om individen redan tar någon typ av receptbelagda mediciner. Att balansera användningen och doseringen av mediciner och magnesiumtillskott hjälper till att minimera chansen för eventuella obehagliga biverkningar och eventuellt öka fördelarna med magnesIUM -konsumtion avsevärt.